9 y% O3 d. x2 g i" }0 z5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇$ U, E+ \. v: C# n/ T9 u
5.39.217.760 b8 ^5 B' ^+ B' n' E, j
刷牙的順序1 D, p) c- \ k+ R6 K. F9 G
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
5 U$ ~! T1 Z5 o9 c2 a4 ^. N Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ l; K0 Y( q+ n2 l1 H& E
牙刷的握法 公仔箱論壇1 q2 M' n6 A: K
* B; P: T' T" a9 b+ k& {" Z5.39.217.76 | 正確握法，拇指前伸
+ M& G' |: j- y: Y" u7 D) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
7 ^# h5 B3 M9 }" ~5.39.217.76 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
5 p; x% N9 m4 ]3 G' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
/ f% r$ |8 N% p5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  ( y: ~, d: Q" O4 a4 }
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。+ ^: y) M1 t: _* y. w2 a* c
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, v3 D- o' L, A1 G$ q/ K0 ^0 c, l% ~: N5.39.217.76 | 2.刷上排前牙。- U. v5 e( B2 X0 ?( ~* F' r/ u+ N
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb. K7 A6 V. ~) G, j! V8 n2 U% \
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.76& y' F; \8 I$ N. w; V, G
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0 k) z8 R: @$ m, E8 U5.39.217.76 | 7.刷右上舌側請用左手。
$ a2 S8 u; j( N: M/ E; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb0 @0 M8 O2 K) p
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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; l4 @: C; n; w/ q5.39.217.76 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。0 `7 ]& z. P% E4 X% {3 L; I0 q
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# Z; i' u+ }& Q5.39.217.76 | 10.刷下排前牙外側。
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- o& @- _" O) r | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) r# B- h2 c0 z. h
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
1 B4 `2 s$ b: O4 K2 I% h- F* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" A) }! O. q6 t9 [+ w4 }+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% t7 P$ Y3 l# ^/ `+ D" E
|  5.39.217.76. J4 _, Z: l0 |" C! J8 r
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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. e" j% j; r( F最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb0 m) |$ s, v# K0 T. D; I
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb6 R% _% |. E0 R1 W6 p5 {1 N
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。) _+ R* Q9 P" a+ a! m7 j4 c& g
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; i4 ]( `& J3 v+ T) H3 J! Z8 d
) s! q5 v1 Q, l# [tvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
+ G" K( \; \% a! P6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
- z) D' S+ F# }( ]公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 - C* b3 ]7 m$ q. B2 L
/ w: F$ A# k$ B* D) `4 {. G5.39.217.76 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3 f0 F- c" W4 K' D) O% B9 } | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇- y; @2 i) J$ a" L/ [
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb+ B" h! W g1 @+ G. I
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N. d) I8 k& _6 }4 c) ?" L6 n
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6 Y+ R* A& T5 s \ | 8.刮同一牙縫的另一面。
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" |9 y) ~6 e& H" Q* h+ p5.39.217.76 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.766 Q0 C0 d2 f7 T: [& i' {' [
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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8 E' l0 ?2 E( i2 `; n/ T6 Htvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇( ]: {2 o- h$ z' Q, v# F
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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3 G; J8 p' K+ X0 F4 c: f: l+ a4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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8 e: @- p$ `: K5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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9 j! B' ^/ `8 y" J8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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& ~6 @9 J! O& q- I | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.76) q# J( t e% j# H
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb% J2 ~1 F5 ?( Q* e
! j# H* n8 w& G" }. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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