[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.769 F: O- Z6 g3 w1 ]& L7 a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 `# ~! G7 i4 R7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ B' M% _5 {" ]* _6 ^, L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 G2 ]& X8 o9 d" w2 V
tvb now,tvbnow,bttvb* E8 E6 V" m% R7 P7 g* K# n7 p
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 b' U0 Y4 v# a5 Q( d6 k
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，7 A3 p4 ]- l0 O% f, @3 k, {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ O( j6 C9 D# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 U0 t0 _. I8 j2 j! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d% ?4 s5 y$ N, r3 h& j+ z

* V  R0 Q2 Z5 }7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
% e2 H% d3 u! v9 p3 P8 M' o0 Q飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F" ~4 e! ?* o* N9 y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防6 }! ]) t5 M0 Q' Q
病抗癌的能力。公仔箱論壇% v& I6 W( [1 j( A8 X. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d, m" t2 W- R& E# g; B
tvb now,tvbnow,bttvb* k3 j9 L( {# I) S& a1 g( ?  ^, S
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇+ J4 z# V) ~1 P: ]
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; @# r: H# m" F5 r無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' a; ?& e) l1 \% ?3 {1 n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 F- I- e1 h9 D8 d6 F. v0 B

; b6 ]! }+ x5 V( t) h% {3 S4 r0 }' n! H+ ~! w
● 5.洗澡的最佳時間
; R8 o9 f6 a; d* b2 mtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" o. _7 C" z% w  S8 t2 K+ ftvb now,tvbnow,bttvb入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
* m! D! e1 r& g* f! j2 x5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# f& s2 N  m' @) ?- `. c如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb- L, O) n2 t# s, Q  W* H" ^% P

6 j: b( v# H, o' d& s公仔箱論壇
' V5 Z8 v) M6 y  z2 z. r; Y- b0 Ltvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76, o6 U! U% g9 v- e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇7 G% D6 m: w$ B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 @0 q7 |. W$ O1 M/ L至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x* P! D+ p- g2 ]# n' a
tvb now,tvbnow,bttvb3 m4 Z" h2 ~" B9 @2 u
● 8.刷牙的 最佳時間
0 N- [' O9 s- [1 x2 O. f應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.766 m3 N- q$ Z/ R* J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。  D5 t9 Q. E- u" f, [; G

3 s# M3 v, E& B# G5 B, qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 Y; T8 T% e" d  c- g
● 9.護膚的 最佳時間
& w. v, b8 \( C5 M# k$ B+ C5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 i( g4 }5 b4 m# J2 ^  H; d  M$ D1 B- ?因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! v8 h/ U6 m" s" J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ k: @7 b# P' ?3 N+ H- A8 g

7 V0 ^6 u8 b; l; U. a+ O● 10.飲茶的 最佳時間1 w7 n, Y- R; K  @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
  A; P( P/ K2 Z" C; F' n) f  g公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# h& m- ?, i4 E8 v' M& u; E等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( H! }9 l- }+ J% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..