1)泡麵、湯麵
+ C9 V3 Z% h8 W% J+ Y ~1 o+ B公仔箱論壇每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇/ S5 ^- @0 e$ l6 k5 U6 v
7 J) w& [$ G+ I, g9 K$ `; }(2)燴飯、油飯、炒飯公仔箱論壇: z8 ?1 v% z. |& @4 J' t
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q) a( ^" D* A& ?( ?( I# H
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(3)披薩公仔箱論壇8 a4 ]/ H9 `. s7 o" }7 p7 L# u; Q) R
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。5.39.217.76# E" s5 I* k' V- C
% W" y: M' i* v8 K5.39.217.76(4)吐司1 P1 f- a& V0 q! {
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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+ n( L3 T* Z* c! v% ntvb now,tvbnow,bttvb(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
$ z- @6 @ |" \/ E% t q魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j M3 i& x" [% ], I& Y4 ~- O
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 公仔箱論壇8 l N$ L# U! v+ Z4 L
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。5 L- p) B$ R9 x* U- x
3 Q! z, x5 `; j! v, o公仔箱論壇(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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- o1 Z$ ~% M9 U# x7 [! m$ n5.39.217.76(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb, h: _1 ]& u& U$ p3 r) U1 K" b
* ]+ z) R+ s5 _) }- V6 O公仔箱論壇(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 5.39.217.76: A7 b+ [+ t7 e. a) g& O H ~/ q$ p8 u
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
: Y, {4 Z+ ^+ ]+ u6 H+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e) J6 b5 }" V+ g
(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 tvb now,tvbnow,bttvb) S3 W+ t9 z6 B6 \$ x/ e, G& K2 w
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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