[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
+ n5 K/ \- u7 ^) \9 m# B6 m        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
0 r. ?0 ~7 U* r. O7 [: p+ O        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。 公仔箱論壇2 S/ X# r" ~% b7 P% X; Q$ p1 ~  C
        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
- G/ O6 J% R. i% ^. ?* h        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 5.39.217.76- C) z2 V( j# D2 _! P% U3 j
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 , p1 p% ?! |# y% M! ^: C' P
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。