中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb( R! e+ l0 X! u. e, H' F
k) {+ {8 b+ O* e( Q; @
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb% A" Z. ?9 A* r7 _0 j
tvb now,tvbnow,bttvb, S5 `3 k9 t- a- ?9 d2 n1 o0 H6 t
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb) X) D3 _7 q$ P- Q
# F0 L( x: o! |$ E# D
夏季常見寒涼性水果:
6 h/ O' n$ m4 M! f* I5 {9 l5.39.217.76
1 A5 g( p- K- P$ l+ T; P9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H _) I+ T* U1 a
' v5 L! g2 X& W4 ktvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T, _: ~0 X4 G' ]2 o
: ]0 f9 O" ?8 e4 d' k公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
. E. S* w% X3 c9 u Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 w7 T& u/ j) u* X& T3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
D2 W1 G& G" s U) e+ Z
0 e% q3 \# \8 E: C" B●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇0 `; w3 T s9 X9 i- \7 t! a
( W' r- T+ ]0 T9 {( xtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
' ?( Z1 y0 }; C; T/ Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 |4 _: r9 T8 w5 {# Y
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
6 Z7 j2 d. D7 |; X" U* J2 c( e1 G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( s* `; ~2 M* J# e
夏季常見溫熱性水果
( S! o) `1 ` W5 ^- z
$ ?9 l$ j u1 [1 d: v G3 G3 o溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，$ R) p; j1 B! O
! b& K$ W) Q9 B" s; qtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q I7 a! r3 b: S) C: \+ N& j0 y- r: {
% q2 \9 T9 R; E1 k: L2 {8 e* ?5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆
5 d5 Y9 t) _# S: L. l! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q4 |4 D' p/ j7 ~* j9 h
●龍眼，1份（約10～13顆）) h& F# ^3 O, z8 e
: X0 c3 ^4 w" t% ]. B% q
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇1 v7 Y: O9 H1 Z: W2 j4 M+ q
8 Z8 ~( U. }+ a/ X% X+ n
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.76$ c9 l3 Y' Z, ?% s, L
公仔箱論壇# P4 Q. E+ I) \7 g3 }* H
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。8 a U" }. J* `6 t/ Y+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o; j9 K7 {2 X4 u; ^8 ?4 x
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
% f( L; Q" R$ B6 _1 h- O$ N( J: r7 K: `" i* L/ q
夏季常見平性水果:7 n* q3 Y7 E- o' s) r Z1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u$ W3 f n- r2 U
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
6 j4 d5 f& P% q7 {/ k$ E5 P. M1 E公仔箱論壇3 }0 n2 [: Y/ ^5 ~
●鳳梨，飯後吃助消化
" S/ C; n. {) u9 E公仔箱論壇/ W0 B+ u/ B2 T2 a% F3 {. ~* Z
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q& _8 U% H6 o4 P' g. e
* Y9 f( D- q) Q9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
1 O+ r9 q# n& P$ y$ c4 l公仔箱論壇
4 n/ B0 n' {( H! j. {4 t1 g公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
2 x9 |1 g9 N# u7 ^3 n( k) w5.39.217.76公仔箱論壇! z; u& E8 g& j0 Z% X5 ]
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
2 b) @7 Y1 L% ^9 v+ \+ m8 i1 T
$ `; \, e" d8 e! b# d$ d5.39.217.76
; o+ O+ S* O# q: Ktvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb: M# ]6 A3 F1 s/ n; j( L9 n
1 z/ O6 [1 M3 k8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人公仔箱論壇: c( y$ K% {( E, E' d
5.39.217.76& h! F( t0 m5 N0 r- l! I
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
( k6 t; m0 ~! r" v! H9 P5.39.217.76
% U. i5 S% _! U6 B: I●腎臟病人
. R& s+ n Z, G! \- @# p" f7 K- E+ f' Z4 _. S, Q
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
, g6 k2 e; J! E+ v
) t* g1 D; C6 y$ Y \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
' b u! A/ g5 \# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; q: _2 z+ x8 L
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。1 \! b: H3 a# X$ a3 n
& Y! R$ v4 Z# F* J8 I# J1 y
●潰瘍性腸胃患者
, g6 v- b8 L7 v0 v, l6 t+ e
/ a, A" g; q* Y$ f* U5 Z8 e" J, X公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 