中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb% w: a% B1 C* s T* u: c
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
$ Q2 i+ Z+ s. m$ y9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J7 e5 ^ \8 b) k3 D
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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* J: M* S8 N! I i0 u夏季常見寒涼性水果:
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( E( Z* P7 h" i( d1 D ^ Rtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，6 U! T Y# D4 d
# J$ {- @* R: P! K! [5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 `6 x' D7 V A
$ Q! i% R/ _1 |3 }! O( {* M●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb0 v) C3 y2 B2 L$ V
- B; d, J. h' o公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇, M+ d' h/ t# `) y7 Z1 H$ G
2 m# S+ W( ^7 s* S0 a( O5.39.217.76夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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$ z' ?, @8 a6 F0 z: P9 Utvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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8 G' @+ j6 L7 x" j5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q+ y/ ~ B$ ]9 X
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。9 P+ F+ I% J5 N$ x
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●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb- H7 e: }4 e$ I
: r T" u( `4 X. [3 W* b●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% ^$ g% G& D( Z6 C; v; A/ d
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
5 H9 N* w4 U f" T6 U4 a, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S; |# I/ d! s n$ ]8 ?1 y公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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2 M' U6 V, R9 ~1 x' Z公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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; M- J) x1 K) [% V●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76/ ]- S- l7 r3 ^4 g" o
* ?7 D6 {) c/ \' T; C+ Ctvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb S' D# E* X& G- V7 M
- \$ K1 _, U T# T! C$ T8 a●芒果，清潔外皮再吃
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B0 f% U! q( l. ^6 R; O2 c9 d鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.76 @3 M% y! r! A; R+ a1 x* b* e
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E# N" {. }5 C: p* b
9 R. m `1 x1 H/ z9 ^! M# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.764 c' Q9 q9 H3 x
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●腎臟病人
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4 t( t* \" S7 I3 x6 k, j3 u須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。" N8 W }/ s5 k: x* k
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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4 Y$ `8 a1 i S3 b0 S: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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