中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.761 X$ g/ A0 a: t7 O
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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* I u8 d: @; @1 q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇9 u8 d( |& x. ~
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
7 y% X) A9 d! A+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' c. U; ]# y2 G
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z, V+ [3 b7 Z0 b, u) o: v: l* x
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●香蕉，半根就好
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& C; s5 Z0 o- ^6 |) D2 `5.39.217.76●奇異果，1.5顆剛好
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0 F( x: }0 ?; n/ W8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ? K" i# \! t5 _! u, `, b1 O% V
9 G5 g* {0 M, ?( a以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。) k$ E5 t- f: u" e5 B5 p
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夏季常見溫熱性水果
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|. P9 r; ~+ u2 ~- g溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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# G$ I/ y7 `& t5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。- r. J" x7 O; D" | h
: v, u+ S# g2 X. ]% _●荔枝，一次吃5顆; E3 x6 o" K D3 Q
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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9 N' q/ f# \7 s; x荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.76- ]2 {& M0 T1 a; i4 b
: J' s9 b1 _$ g$ J$ ~& L# H% I4 y8 k公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! [( B+ S5 b. Q
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。9 i1 n# `- m" i- \
8 L0 M9 Y( Y, x6 p- V* q5 T# \* j夏季常見平性水果:
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3 A! _1 U0 X! w( i8 h, gtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友% V* f! s8 Y4 S, X. _/ i
$ N- D2 X# g) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v% n- U/ H: o9 j
0 G2 {. O, F! N- U, s' a v鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。! a, O' E' x4 J$ }0 E* D
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇; e2 v; d* @* l; D
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; D0 F: z) p0 b& n1 Ftvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？) P1 `% q( y$ H2 h. L( K# N; G
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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$ ]' l! l* j( _5 S5.39.217.76●腎臟病人
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h6 D6 }) G8 M ^) d1 o* P須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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) R8 g: R4 a3 |5 Ytvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者公仔箱論壇+ L, ]1 y3 {% K1 K# z
) H1 T+ ?: U9 W" E! d不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb' R1 P/ ^5 l: U0 h, c; P
+ \' U. r, r/ T" ~, d* Ytvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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