中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇# a# j: q m, |# H( G
公仔箱論壇9 P4 G* ~9 E5 k) N
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
% S. j6 v' \' K# T4 i; U* P7 n! i* S5.39.217.76
- c6 D" k2 C& S% ?4 e9 w+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
) R. _: C$ L7 A* K' Q- T. w0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K$ A& J# Y4 w1 H m. |$ |: z/ `
夏季常見寒涼性水果:
& t7 Y o7 b+ H' x7 D5.39.217.76
7 C0 W5 r4 r! Y8 ^' S X# O7 s v+ T寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，3 |8 G; h) `3 q# ]0 W
5.39.217.76+ u6 ]3 q$ |$ x6 h1 j
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。# p, k- p& b+ p8 X5 y* R9 M& r
# r8 X5 [# o0 k( D$ Btvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb6 s& _% I, {6 ]3 e- E9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" j% I9 `# g
●香蕉，半根就好
9 R0 b- Q E3 T4 n- q" i7 U- P公仔箱論壇公仔箱論壇5 W' ?; k& a! y" \
●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.76) f/ q2 k' [* ]) A; L. x
' `0 `- E2 P4 A& T# v; k4 z2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b: ^; m- X! j: c1 s- K/ ]; v
: `3 P( O. w- F以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
* J1 w x) h# p2 `3 Ctvb now,tvbnow,bttvb2 h- \; S7 C) X- |; ~; }5 `
夏季常見溫熱性水果5.39.217.76& w" q& d9 C) r7 ^1 i
tvb now,tvbnow,bttvb3 [- u! C6 B; ]: x" C4 S
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ q* \ t5 _ _( g6 s5.39.217.766 Y; c) q2 Q. E
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.760 C0 v2 b) v1 F" e; ~3 K! F
: E' t' J* z" |5 o/ _! A% G5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆
" m) }7 j# [' z, {tvb now,tvbnow,bttvb
, X! `/ m/ Z" B7 E5 f% E7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb3 E4 R' Q& }6 A. K* G+ o
1 h/ b1 }( H6 ~ B
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
# W* \- W7 r0 r" g( g5.39.217.76
5 ?7 C4 q: }+ I一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
2 }, }9 \9 b. a' ^6 Z# Q1 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! m: t5 H& b L6 g6 U; z; `
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76% l; E; b, y% J! H, v1 x
) F2 d) O" p( |. `1 [
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇8 A2 l; n9 A1 e7 @$ W5 g# T
1 m9 o& A8 P/ h6 O2 [公仔箱論壇夏季常見平性水果:
( d: x, y$ c8 _" Y0 `7 g
! k6 R b# l( w! g& N1 T& K1 p平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.76$ r- M$ q! @; l$ T. Y- z J
tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 |; f! `: j
●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76" N* e* X* v2 S1 I5 @) ]$ i; i
' p, k. r3 O/ o9 z& \3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
1 t% |# F u2 M L* z公仔箱論壇$ J; S+ T6 O0 C* y
●芒果，清潔外皮再吃
8 C' k8 I* x* L8 I# {4 p8 K( a2 |1 h5 S2 `
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
8 @2 J! Y" o( ~公仔箱論壇& H0 v& j. [5 }/ u# D, A
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
; C/ V0 X3 M, I; qtvb now,tvbnow,bttvb
7 a3 t8 U# P1 q! a, d0 l, M; u5.39.217.76
6 N! [- b) l9 E3 Wtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？6 `9 V- Z$ [8 l+ d
3 _* |/ g. Z; R: @! h; M( J# U
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb1 p( f o$ E( O" N! Z
tvb now,tvbnow,bttvb" L6 m3 f. q% j' {( z9 a1 r
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb( d5 g9 }# f6 ?' T
( P8 O0 h# x/ e2 x●腎臟病人/ s5 \& O+ {3 E
! A+ [! A, U3 z須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇. N0 e @5 c" e2 _0 k/ D
2 d) v6 @& P6 k; V) H公仔箱論壇●高血壓患者公仔箱論壇; @ F) ]& Y: b) A# f7 N& v
1 }9 V7 ?+ k5 \& W Q不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。2 T( c2 a0 m( q8 i& s) v b
公仔箱論壇; J$ |2 P* Z9 _0 T K* ^/ {) a4 u
●潰瘍性腸胃患者
3 v/ P6 R0 Z6 g4 b6 V; D' ^, L1 X5.39.217.76
" L& m' K8 Z! L4 g+ C) k公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 