材料：
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橄欖油１大匙公仔箱論壇$ R. S9 H2 L( A% ^$ n) @
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洋蔥．．．．半顆5.39.217.76 T8 O4 \! \2 F6 g
( F; @( l4 ^- h) n/ gtvb now,tvbnow,bttvb高湯或水１０００ｇ
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牛蕃茄１顆公仔箱論壇1 ^- y* Y: O( c1 n
' a3 ?) M* B4 t2 X: V+ w/ S0 ~tvb now,tvbnow,bttvb爪哇咖哩塊４小格
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7 x/ C8 M+ g0 u8 W7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透抽１隻公仔箱論壇3 J% L2 q6 e7 a' v4 C) E
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魚塊１００ｇ
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蝦子６隻
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3 f# P0 G3 S K; r( I6 l5.39.217.76蛤蜊２００ｇ
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2 c/ ]" x$ [+ Z" I' L4 v" q% H& S: Y( K. m綠花椰．．．半顆
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; K/ C2 {& a# K. L公仔箱論壇芒果果肉（可省）１顆公仔箱論壇: H1 S- l/ O: M+ d5 s
7 s3 ?) O% X! u; S0 J2 a$ dtvb now,tvbnow,bttvb二砂糖．．．適量
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) H, w3 n" v: w5 x5 P; ~" Ctvb now,tvbnow,bttvb椰奶３大匙tvb now,tvbnow,bttvb) \' f5 t& r3 x; X; X2 p$ J- @
0 M* m& N$ z% o. Z$ D1 W. ktvb now,tvbnow,bttvb作法：
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１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。
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２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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7 V( m% g0 H$ N5 }, \３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M3 R5 y7 w$ Q3 a* P, S! x) H/ M# m
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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