中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇" V! x+ _) L# ~0 N- {% q. r* E1 g
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。% k. l( \: l! d
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:5.39.217.76% w7 s# X7 y5 X5 d% z! m& n
0 {5 y- `' ^+ ^9 g7 g寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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" f: v% X% A5 }! |( v7 t公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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: Y. e1 J) S$ c; j; d, stvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好, D1 H2 s) N. `( j; v0 [7 V& U
, N" x( h1 k7 l公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好0 S- V0 K" y, t* [
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb- a9 S7 g `" ^4 y
0 _7 Q5 S& d$ C夏季常見溫熱性水果! L. p; |; e) U& z% W
1 ^' O" W( k' [( ~8 I% v0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.761 L) L$ b" o9 Q" k, j. C
( O! L$ L- _% F* f* Y' K公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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$ V$ Q5 r. u. i* {, d* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇5 I' b" w: [! o" s
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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8 H6 {$ U" @: o4 F" a: b9 j龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76- k* {8 |2 x0 e0 J- @8 t# l! R0 [
% s1 F6 f: }8 ]* A如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇7 t1 ~1 c* x, k) O( ]! G
- X9 v0 i% M$ b( @- [1 z公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。, @# q3 V# [% N0 j: e e7 Y
* z. {" o! \" F: Y- t; J5.39.217.76●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.764 L; i! u0 n+ B
) O/ ~# d q2 r3 P8 I" E' A1 C●芒果，清潔外皮再吃2 b$ s* K! N k' j
6 m6 V: X b/ |& e5 k8 i' o4 J公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。; R& a; }/ U; m1 E L) A+ J
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇% K) U- S( |0 k* n! D! B( Y
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。: \* B! E6 C) ^% B6 }$ L" ^
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇# i- H$ J. A! ^9 m6 w' m
$ j( i) w8 X6 w6 N/ o●高血壓患者
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/ x3 o0 t; q! g& i6 S, i7 V公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。) F- u: X! u5 i7 [) t; I
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.760 I- q# \, c4 _# a5 r
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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