中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `: j* l7 N& [% G6 D1 c' o* h& y
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇 N) [* l/ Q, S9 ~8 N( O2 \/ H
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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, h* x$ }* j$ k0 u* u3 y2 Utvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76; C/ I. a0 F! G' P6 B
) @7 D8 f- M' F可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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! {9 A; y1 b% V/ ?9 h: f) n6 q●西瓜，晚上不吃
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: _& H/ o# C+ R6 B2 J& B( M6 a5.39.217.76●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @- Z3 u5 B8 {5 d
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5 k& c7 b% `: P
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。6 f6 X7 [7 j0 g* U4 _5 M9 a
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.76' s. K* R4 i. i2 k j+ p! d
; g! z& U& i' {* g6 _2 C$ R4 I溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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+ J% S; s) \, G& u% k8 j Z可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。 \& ] x, T$ E8 m7 p; {
. m# Z6 T0 u) i! w公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆4 X1 H: Q d- d5 q2 P6 G& H
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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! h* Z9 z* G! T) F9 d- g0 Q. k5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 J6 ?( O6 g+ \( a+ A
! C, b: }8 g4 J" k) l/ `8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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/ Y' ?! Q% l8 T4 E' i5 }7 X公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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7 Q+ c* H/ d( t4 e5 k/ x) L- ^tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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& \1 [3 i2 v! V- v. h/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇+ ]# X1 U6 Q' _8 `
|. [: n5 W" h! G5.39.217.76●芒果，清潔外皮再吃
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7 A- ]: j' q1 h u鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇( z M1 q+ m* |2 i
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76' X3 ?& O; h. A: ` b
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇: k- k. i2 ]! K m; v
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●腎臟病人
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; S9 A3 ^% T5 X9 [$ y# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇- [$ Z7 s Y9 F5 i% @2 \
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
6 F, z6 k: Z- H* M% o" o! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [) ?( c R2 o) X0 I●潰瘍性腸胃患者5.39.217.76/ b! b7 [# j5 z! Z. S9 e
( S) ?( R6 r3 m3 g4 m1 S5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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