中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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1 P/ J; s5 h8 j5 M6 Ktvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇5 a' c! p7 d6 T4 x
& T' q' X3 L& n; x5.39.217.76夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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1 E M% B5 c+ l" p9 W+ {可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃3 s$ M7 l! g$ {6 S, p
8 B3 p$ b; @2 C, I●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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/ o4 x6 _4 t* @. r夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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& _* Z! v! z. I! I+ _0 h V以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb3 P$ R* G& R: W, I3 v" u
$ M5 X" G1 R# e3 }tvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇% ~' G3 J9 }- S
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K K, }4 e. d, e7 X
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●荔枝，一次吃5顆
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. B+ Y6 f5 { S, o2 {●龍眼，1份（約10～13顆）
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7 @) h- [: q7 R' ~ r. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
+ x3 P) L L6 h4 f+ f& @/ R6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 b6 c1 a' `; `5 l
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.76: i1 M+ i: c' Z
; ~1 l) A7 o2 Y: d9 l( K! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76& x" V/ k$ L+ p7 ?& ~( ]1 H
2 C% _* E( q1 R4 }' \如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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3 d+ x: f3 [+ S& U5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化3 N; t1 a" P( D6 I6 U+ F* i
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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3 T4 Z6 d9 }$ g+ I●芒果，清潔外皮再吃
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9 N! b/ g- g* n K; @9 U# [' {* d公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇! o* \" M0 v/ Q1 I i
; Q9 B/ b( k7 N" D7 I3 ]" G& J「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76# v0 ^8 h0 g1 v
' ~6 \/ I6 G$ e. `5.39.217.76●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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* p) F6 Z& _" }. ~% z [- o0 j Stvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb; f9 i; `7 {0 Q* |
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y: C( ~" }/ Q( p
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●高血壓患者5.39.217.76( ~% x# R' Y1 W& ^, O. C
; o4 u0 n5 E% G, |$ l1 E1 ]不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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9 x$ {( k' K5 r: c, p4 p$ O7 q●潰瘍性腸胃患者
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1 K( V! b0 u0 z% [7 ?! ^0 H0 i5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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