中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇; f" j. ]* z% S6 a- m$ b
; B9 @& r1 k4 o2 I5 a$ g水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K i0 e v$ w4 b; m- E6 y% ?
8 _% R, }& ?! j' N! _8 n1 E熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ z/ v# _4 e7 p( t
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夏季常見寒涼性水果:
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) O" l$ m5 p; O* P8 f5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb8 D& ~6 g+ o r8 p1 ^/ F0 }
; ?& W6 [. `* c2 j. @5 m# x' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇# b) b J& l6 K5 X6 D4 E' W
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●西瓜，晚上不吃5.39.217.76 X0 {" B8 Q* _; J
2 D$ M: _7 b9 G3 J5 x, z. f5.39.217.76●香蕉，半根就好5.39.217.76$ N3 O% P" @7 U' J8 y& h
. a) t* g5 _) ~( I( z- g●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.762 N1 p9 a: g; u5 k0 D: S
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `7 Z. b# C: W
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇, [) r) O1 _ o" r
0 h" V, W: o$ {1 U: t) _7 utvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇! H/ a& L6 M' y- `+ X7 o
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●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% o6 n M5 Y3 P: W& z* U$ q, k
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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( n& }& L/ `5 {一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。 l3 e) h. Y% y, u
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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# R+ {8 R% W$ Y' H如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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2 m1 a5 [ q F# s" V3 H" Htvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb# E: s$ C" M& c
% l2 l5 J& `( u, T: J: ]* v: G- Q公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
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% T8 B N# B; r# w●木瓜，糖尿病人的好朋友3 g& R! F6 m2 H7 o
7 K- x a) f8 v; {+ B; G# P5 Dtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
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% b! F3 G" e* Y0 G" |) y otvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.76% q! S9 b7 h6 t5 s1 Z; N
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb$ `; x* g" ^6 n$ ~) c
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人公仔箱論壇! ]) K) R' n0 K0 O
3 x# L& R5 d) m9 ]6 x+ d攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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/ E d! M4 l" A0 i. U/ j0 o5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇# M/ i/ K7 m& W$ W$ K2 P
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb% l, U+ d) R. j) X3 {$ T
7 C6 a L6 ^4 w2 D+ G不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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