中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q+ W. R. m5 v
7 P! [& } O4 E" _/ O水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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: U' J/ O& h2 U$ m2 K" w! {) M3 ]熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb2 S+ J3 }& v* m( m3 f; ~
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，9 ?9 `8 r3 P# t0 m. W" I: J
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。( v `* E' a, f) y3 K
w; q/ U3 l9 Q- g$ Z公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃; @* D7 `' }! a7 Y+ H/ M3 u
* `0 c1 @: |' E- m, i) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
3 k& w/ `+ L9 S/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l- Y$ i/ h3 T; g8 R4 u: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb; ]: u' h0 Y1 f
9 h1 G4 n* E" y; i- W( |8 G夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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8 X; M: @! F4 v" D以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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# ^ C. u" {7 O; F; l; P. {+ Y夏季常見溫熱性水果
+ s7 |0 H7 i* ?- w+ x+ h7 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ g; o _" p0 r- }2 j
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.76; t! `* y. V, D4 J; w
) l! C1 d. o) {- r可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb; D0 o R6 ` d
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●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76. \$ x% l& `# S0 u' `2 P5 P
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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/ c" N2 W7 \- P+ [+ i) n I# ]公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。* e; l+ Z/ S: O8 c7 t5 x0 J
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
% [! _; r$ b q2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O: m2 S" h2 K' l4 q% ]$ E
夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb- m8 M) ~ R# [+ H; {% F& t4 h
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友" ]4 n) W6 |0 L( |9 x
9 T3 P& k: Z% _9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76* G- P$ d/ l/ c2 r% F3 Y; b
8 b6 m/ E) J) n7 _5 vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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; `4 R" `+ Z7 r! |6 J/ N公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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( b! }# j3 ^8 b( }+ e2 [' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.765 N- Y ~0 m2 q
& f7 R9 `5 o2 y. g, P●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb# k! U2 q" F/ J
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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' _3 V, A) n4 ^, k2 `* w- P5.39.217.76●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [+ o& z$ [. m q
' R2 C) X' \ W5 K: wtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb+ R5 n% r4 y7 v) Y* E* H* e8 V
/ y q% ]3 D; @! r( r●潰瘍性腸胃患者! _, g3 ^% b: b5 m3 a
; m7 A! f1 `; e4 l" Z5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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