春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。+ N: r# p6 e( [0 \
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。公仔箱論壇$ |( j5 P" \0 }9 N; w- A/ i
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
9 k* V. w: e9 W9 v# A( E0 f公仔箱論壇周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- c9 D! F# |- y" }6 c0 b1 [
★悶白菜(3-4人份)
7 K% }# j& S$ q* m [, c4 }* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。公仔箱論壇! _5 ~; Q N4 i/ E8 Q
作法：5.39.217.76$ v2 A( a0 o) S. M; u& \/ c- l
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。5.39.217.76, v3 n& w: F R: }; z+ P2 ]) P
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。4 z. ^0 z w- o g7 T
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
9 i3 N+ R5 {7 q+ N1 |★百合炒蘆筍4 |( A, W& j9 _8 W7 C6 f V! s: b6 u
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
$ o; x# Y) j b" H2 \公仔箱論壇作法：
9 ^* Z5 g5 I/ K. Y. |5 o6 y$ D2 c" ttvb now,tvbnow,bttvb1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
' D; Y: n) o' h" e, b公仔箱論壇2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
, o* ^2 y; L& j8 j. i5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。* u( E% d H9 C$ j
★葛根菊花茶! W& m- A) p8 U4 Q/ q" h
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。+ p% h7 U* t8 e
作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。5.39.217.766 l6 E! `/ i! s1 k! J3 E
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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