[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P6 i1 X8 y  S# r2 G, {/ i

# ?0 S, c/ P* p5 F% ^

立架承托 左右手輪流上陣

tvb now,tvbnow,bttvb" F0 N1 ]8 H2 A4 z

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~, J' i2 s6 b; l$ \

tvb now,tvbnow,bttvb$ {( o& N: U+ M6 S

; d; i( H. f+ c6 n4 G

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

公仔箱論壇; H. {" y( m- F: [( V, r+ ]# I

1. 避免手腕彎曲

) ^* J/ V5 c8 c( b

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s, Y! C( t$ q0 O! z1 p6 K

2. 左右手、十指交替

5 C: M$ S' B- N# U

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N. b& `' j9 l  P3 T1 E: H

3. 動作輕柔

5.39.217.76) ^6 g3 }  Y8 `3 T; J4 |( n$ k

手指力度輕，速度慢，幅度細

公仔箱論壇2 z# b8 k0 c5 I& V4 x- l4 q* B0 h; F

4. 每50分鐘休息10分鐘

3 B( j  f' g( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

' F# G) x' s0 o) T2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

5 L4 l; o4 m5 b' X! h