[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

, W% P) k4 h: w* [( p

( u- Y- ?! B( F2 f: Stvb now,tvbnow,bttvb

立架承托 左右手輪流上陣

# W5 L1 h' U  h, i5.39.217.76

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

% J6 t& t6 A# C7 p# {

' n% u& G' Y3 y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u/ T& ]7 I  y' Y3 @- _

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

公仔箱論壇' I! V( X9 ^" r! r/ p

1. 避免手腕彎曲

公仔箱論壇% S( S+ P: X' @; m3 J7 x5 W

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

5.39.217.76! `3 N3 P6 O/ S# n1 _

2. 左右手、十指交替

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% X2 a% B. z! ~4 b+ v  N) i4 }

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

* ]. ?+ k! B! R  ^5 M# i' y& f3 x

3. 動作輕柔

  d) H& S% ]! e# A% R' x1 F

手指力度輕，速度慢，幅度細

* G3 l0 s( V6 ]; K

4. 每50分鐘休息10分鐘

+ _5 I9 [1 s4 ?. x  C9 X0 itvb now,tvbnow,bttvb

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

tvb now,tvbnow,bttvb$ U& w! v' P7 I

" u- \( Z0 s! V# \3 `9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。