正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇% \" { M; P! q! X3 [; y- K& }; T( _# P
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
; |, M" J- W) b" Q- `改善方法：繼續保持良好的生活習慣。/ Y0 V% Z8 n$ @: B4 S
【便便形狀2／又硬又小】：/ D5 I8 N( o u) d+ B* @4 d
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
8 y% g* T/ }7 z- S# t G5.39.217.76改善方法： `% Q! P: [1 N! H# D. l% y
1.減少大便滯留腸道的時間
1 Y0 b& ~, P4 j; _7 M. [公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。公仔箱論壇. t! G6 R+ L! t5 Z2 j
3.多喝茶與開水。
/ P" I. c4 o: q/ o) N5.39.217.76【便便形狀3／泥狀】：
: w7 C+ V: \7 K. x% d* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
9 h( `1 r0 d: Y2 R3 Z K改善方法：" J! {+ f/ P' i- S s+ [
1.減輕心理壓力。6 x, B: a% S# p) F7 l9 g0 m
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。公仔箱論壇1 b" B: Y. _9 o S0 {% A. W
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。5.39.217.769 ^+ i( p0 `$ I( V8 X5 h
【便便形狀4／堆積如山】：
9 l2 \1 S$ y6 R @9 Ctvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
( {+ R& c9 B' g- H' D9 ]公仔箱論壇改善方法：5.39.217.765 w; t# N% m( i3 h) j: s
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
9 J$ _: O0 ?6 i3 X! }: y$ a2 p/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。5.39.217.76+ n) A6 y* {! X0 X
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, Q2 F4 `8 E5 Z* W
【便便形狀5／水狀】：2 N2 J* S- u6 V1 T5 p; G( Z) O" R
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
3 M) S) x; a& z改善方法：
0 J" m1 q. U0 O* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。( z& n0 Q+ v/ k
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
% i, ], Q/ s3 \4 X! I5.39.217.763.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
1 p9 A2 i2 `9 K3 [- a, H6 c【便便形狀6／又細又長】：5.39.217.762 r1 S& p& r# H% O0 }7 ]! t
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
" E' `, E( r0 w! n! ]( p! }- mtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
; w6 f, u4 N. L% [8 I2 V8 G公仔箱論壇1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。; y. U8 F& K$ n) @$ O; c4 [
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 S2 w+ v/ M! c s4 i' p; j( s
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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