正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
( m3 ]$ h/ l6 |. y* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
) g0 \0 L+ m- ^' c: y% d/ ^" x5.39.217.76改善方法：繼續保持良好的生活習慣。 _ B. L' {* o5 i& t- c/ @
【便便形狀2／又硬又小】：
& {! O- E4 G$ P- C8 R7 X4 ytvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
& C, r$ O+ y- G3 K. ?7 Q- u! ?7 Dtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：5.39.217.76$ g- D& x8 f/ d9 g6 Z* f/ k
1.減少大便滯留腸道的時間
+ M+ _; q2 T4 V2.多攝取纖維質，少吃甜食。
' J1 f0 c# | F1 \, Ntvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。
. ?4 z3 G- K- Ttvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：
9 H; Y' u+ G8 v公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。- q" j! V: ~4 t5 \
改善方法：5.39.217.768 r% u1 ^6 ?2 g* \' y
1.減輕心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 C5 D7 A' J* E) ?$ a5 A
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
* W% w1 q$ g2 j9 f( Y3 C4 ~3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。公仔箱論壇! o, f+ ~: X' @& [) r% t& A' G6 r
【便便形狀4／堆積如山】：
) U- h; Q& ~) f8 U6 {5 W這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb! Q. V$ r4 ^1 \7 {* k: Q- E
改善方法：5.39.217.760 k$ a0 N/ {6 ]( k" e# o
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。tvb now,tvbnow,bttvb+ }. f. U# y+ l+ o7 ^
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \7 ?' G* p A7 V
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。- L) ~' u9 k R2 ]# |
【便便形狀5／水狀】：" J& E; ~$ H% m9 k
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
3 j9 k. C* n4 G# C" y. o+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb- t8 X/ ]0 a! E0 p' x6 s. p: ]0 f* s3 O
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
' Z) H4 Q' p4 ~ A2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
5 O0 N6 [7 W& s; z" Z8 x: T; P$ H( z3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
/ o2 l1 x0 [. S8 q+ Mtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀6／又細又長】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W. r1 }1 J. E% s
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
& v$ u9 i( \, ?; Y" i$ k5.39.217.76改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- G5 J( S+ ^: v: `5 @0 L' b
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
/ d' l3 P/ w: v. _3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。tvb now,tvbnow,bttvb8 p% t* c3 y0 a4 m9 u
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
