正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
+ {7 U* _2 P( |# e+ B( b4 Rtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。9 F2 e! [ W* W, a
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
$ N1 b* x# q4 @7 h9 y3 V& N& ]5.39.217.76【便便形狀2／又硬又小】：5.39.217.761 U# V) A; x( S. |9 l
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb. o; e" O( N0 q! ] E/ C
改善方法：
; H6 M$ ~+ N8 s4 l0 E# B& N1.減少大便滯留腸道的時間
6 x4 t" j! A% v! ~' T; P- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多攝取纖維質，少吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [$ I, ^6 P6 j. D
3.多喝茶與開水。
6 c) k {' u7 |* \5 n/ h【便便形狀3／泥狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b) k( w' R# K0 k/ y
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。公仔箱論壇4 F3 U/ `* S% y! c2 [. u+ B" z
改善方法：
2 U+ h- T* a4 K1 R( _3 e5.39.217.761.減輕心理壓力。
% E4 |" J/ m& ktvb now,tvbnow,bttvb2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
. V D8 l* W% b3 I1 q3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E$ l8 S( a, g2 f
【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇) F# T7 m$ ^- {, T6 D4 M% S* P
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
- u* b3 h1 ~$ q) R! O! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X7 ~( V, N5 C' R& H& ?
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。; j# `4 k" o4 l
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
" u' I+ A; ~1 w2 i& R) L; ^tvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
6 Y. K( b* R5 x1 }. ~9 P公仔箱論壇【便便形狀5／水狀】：5.39.217.76* s* Y. o; i0 i; X, S& |
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
8 j5 e( S( V$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
3 ^$ M1 q+ H3 W( o3 }. @tvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
, J/ x. X$ d) h0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
+ F! E# A6 h- F, J; G& M5.39.217.763.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
/ L9 D8 N* D7 k, f- k6 U. B5.39.217.76【便便形狀6／又細又長】：
* d6 N A4 ~2 b( T E4 V公仔箱論壇過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢# l# y0 @" {3 R5 G% s+ B
改善方法：
- {. Z" E- p$ @9 S" m6 o3 U! ?: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。5 S* u2 O; C2 {6 {# n
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。公仔箱論壇/ j. k* p$ ? l4 O+ g# W
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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