冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y( L) L9 V6 { G: o
足部保暖5.39.217.765 q& p4 c* ?; f0 Z0 t+ r
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇& Q9 {1 J l8 {9 {5 m& R
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
9 l( S2 g2 Q# \2 y對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇" y# S& Z0 M7 G. V1 h! v, }. ?
冬至進補好時候
. v3 [! k+ Y8 D# l6 N公仔箱論壇冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。5.39.217.76 }) [! Q) u4 n) {
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
7 m6 K4 h0 v5 [, K' u5.39.217.76傳統養生
3 p8 G( q3 u8 m( j5.39.217.76傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
$ Y* y% ~; P) u9 Z7 {/ v- ?* f+ h《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。$ f% s. `3 r% n0 ^% {4 @
【養生時令食物推薦】0 G2 n, z- S' v( p) p
補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u1 p/ ^) t6 H. {
性味：性溫，味甘。
9 \' [7 h- d; `5.39.217.76歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb% _0 `0 f* @& Q1 n7 [, |# e
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
6 d) c1 u% i, M* H% s: c補身食材2／蘿蔔
4 b( }3 ~6 ]% i" |8 N$ ztvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇+ k4 T1 q: S7 Y; Y* b* @
歸經：歸肺、胃經。$ V! b3 ^. @. w% q7 b
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇, A- k# a$ E) {: |1 L
補身食材3／蘑菇
% e/ f! V$ t7 X' m0 K# u$ \tvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
# a# L8 l* ^5 _( O; N0 Y歸經：歸肝、胃經。
9 i h& ^4 X; y% S& t+ @tvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U# s# G& f$ b$ Z
補身食材4／菠菜- ]! ?5 x( R" Z/ f
性味：性涼，味甘。6 T. i y$ {/ `- z* a# h2 y
歸經：歸大腸、胃、肝經。5 q! T% q" N7 w- u, X# |
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
, G/ [" E& F* T" z) X$ c5 |, k$ f補身食材5／花生
# j" t; S- l" y3 O. o公仔箱論壇性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb d; q' _# d$ I4 j6 Y: j6 l
歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇7 n4 e: q) A( n$ M- w
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。* i# j2 E8 Y! x2 r9 b2 ?
補身食材6／山藥3 v, K. F! Z/ G* Z$ `
性味：性平，味甘。
* J- L/ |. d+ D+ L5.39.217.76歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb+ o0 w3 T9 T. P" D
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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