冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
/ v4 I3 T3 f( t; s足部保暖
# y* a7 F1 \0 _0 q5.39.217.76數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。% C2 q2 I3 H" d2 U. n3 |/ u4 r
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb( F! G. A {8 n
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。5.39.217.762 | h% @, U& U, t
冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z# N* Y' K3 ?/ T$ s4 u1 o
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o! P% @" M- Z( S
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
0 o" ]( w- {2 p8 r+ N, I; ]: `tvb now,tvbnow,bttvb傳統養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U% _- b3 x- o$ C2 j4 i
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
7 G5 y# p: C* |, j' j5 G公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
1 a% Z3 q! v {3 C: F公仔箱論壇【養生時令食物推薦】
0 u* Q5 d7 J4 I$ a5 t! ^ A補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb7 T+ o0 b: ]/ i/ |8 O1 x
性味：性溫，味甘。
8 K: @9 V4 o7 {* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。
0 a0 _0 i6 ]3 T$ ^& Y9 n& F( c公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
' M1 h2 k* x+ l( t補身食材2／蘿蔔
) b+ w* k% C+ Q* | C5.39.217.76性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇2 p; @. X' E: b; v& z% t
歸經：歸肺、胃經。
% R1 u6 T, c# A2 L. u公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a( f+ m5 z8 D
補身食材3／蘑菇$ |& C0 W0 I3 q; Q) w
性味：性平，味甘。
. Y* c, ?7 {8 ]% V5.39.217.76歸經：歸肝、胃經。
9 p/ F& o0 q1 g/ Z( B/ h; H2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。" s. u; U% a4 \, M1 X( [ \
補身食材4／菠菜
- Y: N5 E$ {& _! L- V9 I公仔箱論壇性味：性涼，味甘。
! M, J. s. R! T& V* ~! q5 |; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。
5 q0 x* x. T9 ]- i/ `" O4 I N功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
+ ]) o" O# \! ]" H& W" c5 T% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材5／花生
" N2 a! s% Y( c1 e# D5 Y4 r! S- f公仔箱論壇性味：性平，味甘。
0 l7 w' k! m6 Q8 e2 [: H/ c+ \tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。5.39.217.76. t8 _; [% t' u* W5 U
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。5 `0 j7 Y; `# z% Q( K9 C" \0 g
補身食材6／山藥公仔箱論壇! }9 l7 l; ~8 l
性味：性平，味甘。
5 i0 _9 e1 l+ V" h" l4 S7 Xtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇6 X: B6 Y1 g" x9 n* X7 O# m
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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