【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？
2 N4 a' V! A2 H. y0 Y
) X D$ J! n! F+ G% E2 {# y5 Z公仔箱論壇
% Z9 x4 y2 f5 S1.丟掉煩惱和痛苦# h, |5 f1 ^* P w( L8 v
8 e6 S4 _ |0 ?% V5 f8 d, b0 Y- k, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。
8 Z9 _8 R: S2 W- ]6 r- e公仔箱論壇公仔箱論壇6 K1 K1 V% J# \& v+ N
2.對自己更有自信5.39.217.76: I% ~$ e, a1 |* G, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, b* c1 L; b$ a- w$ R/ r7 x: |; I
運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ r. m: b2 G6 |) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J, E6 h8 e. A- Z# [" R( {+ w
3.把握時間與自己約會& ]6 M$ u. S- S2 p/ U* u5 J
5.39.217.769 G8 c- j) j/ ]( ?4 _+ K
跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。) i: N. ]* t' f
* K* f9 A% A2 n! `1 f5.39.217.76
1 j0 O0 c8 ~$ ^ f( O) v8 I公仔箱論壇4.更懂得享受美食
/ R" B" c+ G: p" z: B4 k( }! y" T5.39.217.765 N, h O1 h2 v6 ]1 V+ J& z
朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。
- r1 B K5 C, |7 mtvb now,tvbnow,bttvb
" s0 {! v9 M/ y/ Y9 v, T6 s% j# d9 W5.學會鼓勵自己，讚美別人4 _" S2 R4 Y3 }- Y
: A# U; L( T5 P/ C6 V0 u6 r# }. y: @
運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。3 }3 T& h. }% L1 ^
( k+ s9 J& d% F/ u) A7 f# d& ]4 |tvb now,tvbnow,bttvb6.與朋友間的相處也跟著改變
9 N6 B! J0 \) w2 ]- I5 a# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M( L7 a8 g; Z! u, ?5.39.217.76最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
