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! m) f6 W- `. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK4 f \' H- s3 p# e* w5 J- ]
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m- |: g& J7 h0 W
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+ v0 d% O; v* W2 W3、暴飲暴食。% i1 {/ N" B& _3 D! O' ?
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d% L( y0 r. }5 S7 t+ m# ^4 }0 r5 e
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+ [; j- C+ m& P5 v" d# t. Y- utvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.76' E. y: j# G I3 [# {, o. z
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1 K% J6 B3 a* ?) c" u5.39.217.76R
$ R M1 M; Y2 q2 b. p: Y6 w0 _7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇4 ^6 T8 ?& V3 v
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇3 \6 I4 `/ I" s' F. x- c1 u
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3 ?& P1 P+ U8 l, T公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.76* [# R% ^8 L1 ], e
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7 j# a+ U& R& o3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw Utvb now,tvbnow,bttvb# u1 N3 o k0 u: t4 W l3 b7 `/ T
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: R3 e8 @2 p9 J- m; z5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.764 Z) }( m! C; T5 q$ T0 x# w
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( ~7 M2 _: }' X. E+ X% V5 P: w* U" gtvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D& Z* ]" z8 _+ ]/ c% g' D
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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7 s% K3 m, [: e) F6 I- ^ 第一天
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9 A2 ^0 K, ^( d0 j: z 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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& r! l2 j* b" t; P5.39.217.76 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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/ _" @2 s9 {# R" C" Ltvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
0 V/ n. s4 M/ B公仔箱論壇**過濾論壇** d3[hm |wptvb now,tvbnow,bttvb3 M# ~/ @1 T: q- G$ `7 l0 a/ `
第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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- k% W( N) q+ C1 c# }& M% w+ otvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。( A/ g, L1 z. r: O
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天公仔箱論壇# O" p6 M1 S* G7 T- a8 H) D r
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9 {3 I3 I' O8 |* I" \# m 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|% y$ T0 D0 ^+ T
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇1 G }2 Y) k; \8 z+ `' ?
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9 u* i3 Z1 v- Y9 e, I# otvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。5 o: y! `+ a6 F( d7 Y
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0 Q: j. V, ?8 U 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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