每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇3 f. a! J0 o: A: j8 o- O- ?4 P! ]& Z2 K
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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( b1 S/ \* C, n但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
( T) u% ?( E6 F4 h; P( L9 y0 |增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.76, A# `# C) p( Z: W+ ^ {0 L7 \
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.76' `3 ?# y" r6 N9 N& `7 P
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
% ` A6 `" P0 G7 S6 Y& k◎正常大便的狀態
, T. T2 R' P$ L9 ^0 p3 F7 T; ^0 D* i5.39.217.761. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
1 k$ F ?; @% E3 d4 I5 h* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I ?3 Q' O; d# C. h* F5 R- P
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5 z% F6 x4 u% y \) Z5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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CHECK！檢測你的腸道是否健康
" E" |6 p6 o5 L6 {3 L% Btvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間( b! x) d$ d' E; d2 F( ]- `" r
□ 常常不吃早餐5.39.217.76: o) D* s; T, l: d8 ]
□ 有時會忍住便意5.39.217.766 g( M$ Z \8 v/ x; u
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb% c4 F. d: u6 j' X. r
□ 排便後，仍未感到輕鬆7 f {; F9 e+ l! ?1 ^6 I
□ 大便或排氣很臭# J k) X8 ]; l
□ 曾經3天以上沒有排便
; z c0 F* ^/ i* H! r- T公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
; h; N8 m$ Z. ]5 C. i7 b4 F5.39.217.76□ 喜歡肉類或油炸食品
9 D( E# Q, S8 C5 r8 \□ 蔬菜攝取不足
& d. ~" b$ m, _$ t3 V/ T7 N公仔箱論壇□ 沒有定期運動 Y" o7 @1 _/ M1 u4 U5 `
□ 容易煩惱或心情鬱悶
4 s+ L+ O/ y, E* O6 X★診斷結果公仔箱論壇' c7 D2 ^# Q% |; f2 _; p$ x$ ~! w
符合0項的人
' Y: H6 c) A7 @0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5 b/ y6 {2 l" z, r8 s$ @! n; \
符合1～3項的人
; s5 x. x- e3 K, P/ Z+ v, }腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
1 s% }5 i. |: _+ r' r+ x符合4項以上的人
+ P1 D& c& H _: p; g: C1 {) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
- x- i4 K3 \6 ?資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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