[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。公仔箱論壇' B0 V, q: X: |% b
                                        tvb now,tvbnow,bttvb! [# K% a3 r: Q" u& L: z* s/ U4 {
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
0 U, h  Q) h. k( ntvb now,tvbnow,bttvb
$ j9 m+ {2 T5 w) o( \' K$ ~% v( [公仔箱論壇「我今天遇到那個人了。」tvb now,tvbnow,bttvb$ ^. h- i5 U1 O; X  t
「誰啊？」
$ P- V9 E# S) N「你知道的，就是那個人啊！」tvb now,tvbnow,bttvb  }7 [3 L. r& w, h, P/ L+ H/ O
「我怎麼知道是誰？」
( y  ^/ E4 g& x) j2 \公仔箱論壇
- }! `* @+ O" |  E5 J叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？tvb now,tvbnow,bttvb( F- }! T. `8 A1 _6 N

8 q, Z: ?- k5 u公仔箱論壇  1.訊息太多，大腦難負荷
0 {  K4 b) V+ [5.39.217.76/ `- g  ^2 D/ r- Q
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。8 O. I. q# u6 [" S5 a
# ]$ G% H/ r0 B1 {2 @
  2.壓力是記憶力的大敵公仔箱論壇2 y; d7 ~9 g5 m5 {' b6 f7 `7 y. Q+ i
公仔箱論壇8 P# e# d4 t: A! q% s
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
5 I* l! ?" r0 h6 k公仔箱論壇6 _  x1 D7 {: K7 y5 o$ j* O
她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。* R4 n# }8 D% k
公仔箱論壇* o1 h6 I$ A- D$ |: J. c0 V$ I
  3.分心、多工，記憶拉警報公仔箱論壇' ]4 [- M, r6 M  r
公仔箱論壇4 w( |! P4 Z9 x# C! A4 v
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。1 h8 o" |2 ]1 k' z# {. ]* F
tvb now,tvbnow,bttvb. P0 r) ~' l- @% d
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:tvb now,tvbnow,bttvb4 Q1 V" p# Q  F: _
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 C2 {" P6 e. g# }" \

3 N; s3 M3 M, e( v公仔箱論壇「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
! I: I* J) z/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p# L' \/ Z& O4 U9 n公仔箱論壇4.睡不好，記不牢公仔箱論壇0 T$ ]  o2 q1 X7 H' p
, w6 p& h8 O, ?8 t  p1 ]/ X, ?. P1 p
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
& B' W# T% x, V1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]: }3 C1 j/ C. M$ @0 @公仔箱論壇梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
9 G% K1 l! I. X6 e4 M$ \+ v; d6 u
( k3 v9 @# t8 z! Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。: m% b, e9 d" M# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T, c5 N  b5 N/ r/ c8 C" X
5.生活習慣不良公仔箱論壇$ v/ |; A: i+ H9 f

! `8 ]. c" v  o/ I* l公仔箱論壇找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。0 K7 l+ f/ {" C2 z5 p( ?1 X6 b% `, O
公仔箱論壇: P8 h3 S" \# |. O% z! y
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。5.39.217.765 r0 m. k0 k+ E5 F" N9 Q6 _

, k3 s& Y' ~9 H6 r; ptvb now,tvbnow,bttvb6.更年期
. P6 E& Z, n$ L" a* L0 g" F3 O公仔箱論壇
' H' T% t9 Y8 D9 x$ k( K! z公仔箱論壇王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
+ I7 s" n$ j$ l, w& K公仔箱論壇公仔箱論壇4 |. r/ R! z" P$ ^( M9 h
7.藥物副作用
) P1 `4 ~7 B  p7 H9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i2 L- d8 X+ h公仔箱論壇王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰8 L% @5 a2 X: l; D: i! k/ Q
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。4 b. E) a- k6 p4 x6 z
! J3 x' M- \/ u1 E+ _* o# m! @
●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 t, C' E4 _, c( c: D

0 n  O3 N/ p. k" _8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。公仔箱論壇/ \4 Q( U" c9 u" c# g. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G" q* A/ U8 X, _% h
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥tvb now,tvbnow,bttvb; [( l1 V$ o0 G3 X" n2 l0 n

! e$ b6 j1 f# x& ^6 m" m●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
; w5 {4 y, R9 ]& V5 G7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b! W# q% L$ K: x! {
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。