[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。公仔箱論壇* f3 m  Y# j/ W
                                       
8 e9 p" L6 }4 o: f7 etvb now,tvbnow,bttvb                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
6 v& N: i* d/ Q% S# Y+ S
, S/ c  y6 f( S: b5.39.217.76「我今天遇到那個人了。」tvb now,tvbnow,bttvb2 o8 d: R2 S5 H) H' n6 M0 g; p" M
「誰啊？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]3 P3 d& K2 @9 J8 y, G4 I7 F
「你知道的，就是那個人啊！」
9 z7 t1 f! z' I% c) a3 @! \' f% i「我怎麼知道是誰？」  }% q# a! a( y

. N% I& w' S" V( j9 b5.39.217.76叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
) O' ]4 O. W" Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. }1 E# K# f7 m, r
  1.訊息太多，大腦難負荷
( Y7 E2 y' _" m5 h# s8 j1 @6 @( o8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F. y+ A; D% Q/ n1 ~) k
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。5 {( Q7 R1 \- U$ _, E

& z4 ^5 s' g; }tvb now,tvbnow,bttvb  2.壓力是記憶力的大敵
$ R7 `2 f; q  p7 y$ F9 U4 H; Utvb now,tvbnow,bttvb
  W+ B2 ^" Z; ^- n3 b  |5.39.217.76很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。5.39.217.768 T3 k% _2 q5 [- _3 v% a6 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W- q  p6 ?% w( w" ~" H  b
她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
9 c6 e0 t1 I4 m" X, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y5 t! o9 Z% s9 m- t! x! d5 U  3.分心、多工，記憶拉警報公仔箱論壇  Y0 l- v$ ?  e# e4 k1 q4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]5 h) g+ O6 \2 Y! c( _* K
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。! v  o# p4 j% V- _% }! Q, J6 K+ {% N% q
公仔箱論壇% X: u3 e/ U  Z0 _- {
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
  r5 [$ M5 y8 H, ztvb now,tvbnow,bttvb中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
: f% @2 E8 i4 A; w. utvb now,tvbnow,bttvb/ O' ?- ~) _" G$ r. c, x. |4 N
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。; K' Y4 H* r% r1 H9 @# @" `1 M

" e: k" n1 T% N+ u0 j$ ^tvb now,tvbnow,bttvb4.睡不好，記不牢
& D- v% x4 ]8 d. {6 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ u% O/ S! r9 j: a( \8 \
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
3 d; z4 A% I$ y+ a8 k/ v6 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, E1 B# s1 Q- g; z; b0 a+ a( e
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
0 B0 m( A3 z, S0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. s" U. H9 m9 v
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。' i4 Q4 u$ A" A1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A5 b; b; k6 v$ p5 ^
5.生活習慣不良5.39.217.76) `( l5 l8 K1 H" _8 J) y. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ [9 w9 D' M# \& l- z* _2 P$ J
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
% {7 Z( A" o/ B' Q2 d7 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m- i3 i. q/ ^8 D
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
9 d# c' A. f& @! I6 S4 C5.39.217.76
. b7 y3 @% J9 X4 W5.39.217.766.更年期
; `4 P) N6 \( ~% Etvb now,tvbnow,bttvb
7 q: `7 R, w* z+ {  t5.39.217.76王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
6 p+ G7 `. G$ q' J公仔箱論壇% Q- D, l+ X) c* y2 [  V) F% h# y, y
7.藥物副作用2 B+ ^0 E0 l! h3 }

1 w) E: ?8 n$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰5.39.217.762 N0 G" \9 F6 g( i* i
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
# M0 h  j$ `- a& G' s公仔箱論壇
3 ~6 z/ {% b; I, V●抗憂鬱劑公仔箱論壇: ~4 o0 N0 L/ N7 P: z
$ K. c, G2 z! D
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。9 Q8 r5 B; l5 N2 ^, S% T4 @' k0 A
tvb now,tvbnow,bttvb9 W- T( k3 t2 u1 J. @# r8 v& ~
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
4 Y  \: l  g" L+ X7 \' j) T3 m1 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  m' F/ [; d$ k
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
) G2 M7 ~7 |! V7 R; R4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H1 }5 h" G1 E4 r7 [5 ?3 m: J6 Z
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。