（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {) n4 ?2 H6 N& a8 g1 w6 Z8 i
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。( Y- o& ^. s/ ?+ v+ @& d
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
" \; Y8 r9 V b% ~" y+ ?3 Q基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。* j6 e$ _. X/ H8 g3 o0 Y
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
! B) r# o, r) k酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
" R" t/ s; u) j) A遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。+ p% Q, i& n! N5 K
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
. T. ]6 i, c' ^1 d) P1 V" {即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。5.39.217.76 b7 k) |) E, ?) }( V# K7 a% `
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
8 j2 j. Q# ^& d4 {' ttvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。/ c( n# A. W* [. L9 ~0 [4 @& h' M- L5 d
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。' H: B" o/ P! w0 f
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb* A9 K6 T1 q$ x; W" n/ r8 m
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。' P# A r/ Z; `& b
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒' W* r- E/ S& N7 C% U1 m
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。1 [. J+ s+ x7 {9 Z, z8 L4 ?
（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^" n1 O# Q' }% g# T3 \9 t, _; B
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇* {) `. d4 H F. _6 }
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 d g) U5 N1 \- F
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
9 }; v* L3 W V- n" q& B: L5.39.217.76但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。+ ]3 R& R7 E" \/ n5 ~
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
9 H: E: }! E- O* R, T$ d當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 u* ^4 ]. ?2 c2 N
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。1 M$ Q8 k5 T1 t3 L: D) ?
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇8 \$ M% A$ b3 G; v {1 D
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。5.39.217.76 y/ C2 l) Q, k2 Z, m# t8 m: ^
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
' J3 _ r; ^ H% k) u2 `tvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
7 l8 u2 @! }: F! qtvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響
# ^* @. r; N. N$ Q bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
1 F0 J, S G' R$ i, z. w$ e" i5.39.217.76數據顯示，電視的影響暫時居首。
, q, w9 a4 t) i5.39.217.76因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb# [- A8 |9 i, Q! H+ W1 a) Z
糖尿病則增加20%。
* y8 G4 c& a1 V# s: y8 Q5 S4 M1 {5.39.217.76較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.76* I" H0 K8 G. G4 W$ O
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
# Z+ K$ J4 D$ f9 P! t7 j在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
; T5 Z1 j" p: l# |如果
3 G4 S" `5 C: [' iBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
1 |0 r0 |# M8 i. F6 Dtvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高
) t9 R" F* W, i) }8 T$ W4 ]& e3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。
p9 E% ?- l$ k+ U) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 c: L, E% {$ W. ?3 x ]
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。) r1 U) V# A, k8 ~, H
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。 `- T2 U( [; c4 R2 z
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。: I) _5 L) y: b. L0 v. o
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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