[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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2 ]2 x1 Y, M- q, p( X; y* ztvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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2、早上不排便。1LE5|7t-om
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3、暴飲暴食。
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d; a. h( c  Z6 w  u+ t6 l
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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5 H* ~. d! j! X' b2 w/ W3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?# w6 @  i* K+ {# Z
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUtvb now,tvbnow,bttvb; w& t/ v4 J" j
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( v& T  B' L8 F' N4 T% w7 l5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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( T+ I. K$ j0 h* B# l! P* b! m2 ?公仔箱論壇　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l: Z4 g/ j7 A2 u

* B" i% z+ Q! c5 b5 Q0 M　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb# B1 j1 n) l) i9 Y& ^
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　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l公仔箱論壇; [0 F. p9 y1 \8 X9 Y1 E$ k
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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. _) u/ M; y* i# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k+ A* A$ E5 v3 N7 f
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　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb/ W, h1 H+ C5 z# v- f8 G# U

6 e3 y7 {' K' B. Z1 c9 u) b% ttvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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　　第三天
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- F6 T/ }$ ^- ^( r; O　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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" l; x" s, t, I! {# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。% `0 D: r* B7 \8 g* @7 x
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　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|) j+ D% _" E0 q( t1 I1 C

; `$ Z' g1 W6 D& R3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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% e. M6 F: a, |+ G" T4 V: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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  g- L, z/ W4 ?" S4 d　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。" j! K# y4 F; l& _3 e, x
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1 z; P0 k! T( V0 g* j3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

chowold2

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
$ `/ w  R( r) `- P& w) x9 M不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox