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杜絕8大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb& p! V- x0 p8 b5 `) R9 a( {
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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! Y( q, J6 @5 V' \; P; e0 \& x; J2、早上不排便。1LE5|7t-o m! u8 Q+ Z" b9 O( v
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; P7 q3 s2 k( i! `3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。5.39.217.769 ~. b( c" n8 L
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a* K! t! i$ @6 v- z公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 Z+ z8 F1 Z2 L/ j
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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" c, }0 v. r I8 J8 J 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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- N0 n8 i9 R; T1 J1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇5 n# v8 w8 J# Q8 C1 {( [+ b
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. k& ]! t* c* U' I9 l. K2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。, J. J2 h2 T; d" s- _! Q
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D2 }9 C: |! `9 S/ A
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& \" {1 b2 ?: x$ Z9 Z/ _ V4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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( X1 c. }4 k# w% `tvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb6 R. \. o5 p; G0 Y
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb+ }0 a' Q: @ e
6 C1 |. ]* C1 f8 i 第一天tvb now,tvbnow,bttvb# d9 f7 s* }8 y) y# n
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5 f- y; {( s6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l4 T) ?$ I# e$ A
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E: ^( M4 h9 K
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb. B; o* \4 D" T$ a8 @2 a
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# b+ {* H+ e; Y( t8 m 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇8 V8 _1 ~( K2 d3 Q1 W6 Z
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb" A+ ]1 t, V m1 k' {1 {9 c6 Q
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc0 @9 ^0 I( |& l; g, \" A
2 c) ^2 |% ^% C2 v. v' f' P 第三天
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1 @1 t; c! i6 b# M7 p, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。* k* ?2 K: M0 a( g3 u
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|. d0 l9 ` O* u* i1 M/ j6 x
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu* k( Q$ L1 K" w# R' @, e1 Q, J# i( G
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7 T0 Y }$ o# l- U公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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$ R' c$ [9 V ` 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.76+ P) u$ J% ^) m& t: X
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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