（一）女性的酗酒問題, b R$ U/ E; f4 B# K' u
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇; p# D* \3 }. Z2 e7 o/ {/ k" b$ [
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇( u$ b, H/ v* ^& }* s5 l8 J
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
$ Q: l/ [9 t% ~) B2 g因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
5 B! o0 s c( t6 h* A4 [1 N5.39.217.76酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
5 z9 O2 ^! p: n+ X) R遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
- r! F6 M3 ]) V! K% S0 P8 K公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇( z* `3 R$ _: j7 t' e) D
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。5.39.217.76! I7 e" k2 e+ D& ?6 Q# L) _3 }, w
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。公仔箱論壇. J0 H: h/ c( w! n {
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
& ~ G7 A& v. R即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。; w& `( f5 a5 @2 L; \3 d/ j
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5 w n2 n. R( o* H h/ e4 Q3 o
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
~4 V8 a) c4 T' h; ]5.39.217.76我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
) u, J' {* t1 u" N% {8 e公仔箱論壇（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb) h1 Q/ m: v }0 @
（二）飲食失調的成因
5 K J0 q$ k) j6 Rtvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
$ p- I; Q2 h/ F/ Z; Q8 P; V5.39.217.76飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
& f6 M* X! a N0 `3 o5.39.217.76正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
' o4 Q; S/ w, d# M3 b: ~5 ^0 B6 dtvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) R4 o$ A, U
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
5 h& `3 g0 M1 H- ytvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇! i9 U% \6 p' {0 s2 b0 y7 V+ x
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
& o3 _! t/ C. c# a0 P5.39.217.76當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。2 @- k8 P" P' \/ B
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇1 u b' q8 S' |* ? H- Z3 N, B
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
6 i" Y' F4 X8 A% P8 j治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。 S+ c- a. L i: `2 W) g7 Z$ i
（三）悠閒生活對健康的影響
; G5 n' x6 i% A5 S$ e一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
4 a+ ]) J) J D5 ~" X' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。
7 A. V9 {1 q9 @; E3 a& E6 h( {5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，0 x' V4 Z2 G( {
糖尿病則增加20%。, D* G* M& l* M$ @
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
! m# G0 Q& M. @9 utvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。) v$ l: D+ c: A
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
1 ^/ m; X/ ^( |# C( P5.39.217.76如果
4 Q; ^ b1 N4 _2 G# C2 z: E8 [5.39.217.76BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }: S- r8 ~) D
計算方法是以體重（公斤）除以身高
3 x- W! l6 j2 @8 S) Wtvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。
# U" p8 @; g5 `! _; C% ]腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
' Z% S @6 f' K( H9 e+ V! s: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。$ i9 ?8 L# Y' G* j( k
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。7 g8 @7 w' Y, V& @0 G% a' P
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
& E! ]' F7 p" v記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。公仔箱論壇6 V- O- j2 O u, j$ \" W+ t1 y
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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