（一）女性的酗酒問題
( f \% B* n: X9 V7 F5 N d- C! E. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
9 u, A8 P1 l- m8 P! V公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
* s9 C$ b* Q6 d基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
k) F; M$ h9 {+ f( H* l$ t5 h因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
# C: o Y" L5 q$ \) {( z! p酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。5.39.217.766 ?8 Y- V8 ?1 E4 J! c z; g
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。" L: c2 |' _% t' G1 }! w/ _+ T
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5.39.217.76! Y7 x7 L$ I6 j6 D/ Q Q r' z2 k
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb; G" U; a5 z% m! f+ J9 G5 B
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。! h0 m. k% b; e7 I9 n! F
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇! p% p+ ]5 w s
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
8 l/ h3 {( [4 u) H! L3 f8 Y# z除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.760 s; C v9 G; z7 R& N
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
, C, g! d% b0 ]' e1 [ J5.39.217.76我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒5.39.217.76! I; P& O! L; s6 P; @$ F
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W- _8 X" B9 P0 K) \9 q
（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 a- g8 O- v" I. N$ Z' f' s7 C
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。5 b8 s/ w+ A7 }/ i9 R
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
4 c2 q9 J* E& n, u: Z0 ]公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 w- c5 E; G
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
' T5 p. r7 N5 o- K5 M- x/ k5.39.217.76酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q0 h/ I( w/ e* S |1 e) E
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
; K. p* E* r+ V5.39.217.76但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
$ a& j5 x P( H* F8 J! q, k% U1 \3 h5.39.217.76當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
; @5 F8 W9 F1 ]' L' `. q' ftvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
# z" T/ b% b" H如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
( n9 D* z' G" B3 J0 ~# U) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。+ L6 M* h3 r0 k0 Q( M9 w+ T$ m
（三）悠閒生活對健康的影響
, }" _% \0 V1 a: D! P# _$ K一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- K3 E3 |; J+ K3 _7 C( L
數據顯示，電視的影響暫時居首。. i2 `& [* Q' Q* w8 M0 i, O$ q
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
: U. Z! s! I5 ]* i5 m$ ]$ D糖尿病則增加20%。公仔箱論壇1 z1 M3 {) c/ V" K
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。$ s! t+ W8 p) E' d2 K% g. l+ k
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。# h% Z( m, R( B: X# ?0 p
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇# s- C. b+ u# D, O; D
如果
9 |* }% s/ L) c1 V0 c4 M5.39.217.76BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
6 s4 G2 `+ N& b* W: r& ^2 ]2 U計算方法是以體重（公斤）除以身高tvb now,tvbnow,bttvb8 w& x5 C% u+ I+ P' `; B' M
（公尺）的二次方。公仔箱論壇2 K6 Y1 [5 `7 e. [# j
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。" J1 v6 m3 I% Q/ z
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb# L& i% n0 `6 G4 ?0 `6 Z
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。+ m: \+ {' P0 h9 ~* w7 [& @% |: Q
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
; [/ x+ w b" R% ?( ^6 {記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
5 _7 ?* v: Q7 l& \9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...