（一）女性的酗酒問題9 C6 r# y* X. s, C" b
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
7 r3 T! ^0 P( k公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
5 n1 S& O0 B0 n公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇! R6 g3 Z2 F3 O" i' t0 W
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) L$ u( ^$ e2 }# Y+ |
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
& r% x1 k+ j$ a" _' C% e6 k遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A) \; t1 v2 }4 @0 W
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
# R, Y# c4 H$ ]) M7 }$ j5.39.217.76即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。5 ?6 d7 Z+ w# \+ T, x" b( r
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
8 ^2 L* }6 W2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: J. a6 e, O5 w; ^% f9 O+ s1 _; c% G
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 a9 Y0 ~! P- H7 k1 o. M
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇# P/ k1 o, B- ^ g9 d" ]& t8 t
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。) W: j+ C' n: V+ K% q3 b6 Z
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
1 b1 \1 D1 c* {. G" z) r* Vtvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb: k0 t8 f$ e" t9 y/ x6 E/ g8 g
（二）飲食失調的成因
/ d/ _+ {. a' ^; Z- ltvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇" E" R! H& o. l6 N7 ]: N
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。% L3 F9 `' n9 d
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
m+ e- y: |+ r$ Q( H9 j' ?% c& Q但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5.39.217.763 B, i+ {9 }! P/ t; {( X( F* ?+ y
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
. Y3 u- z. |! h" h, b( H/ [6 f. O當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q: a7 N, E. T0 t& Q& o( z( T
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。5.39.217.765 R' C6 \. N7 ~& Z* d8 i/ ]3 m" [( e
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
% p9 m) d. f2 \/ J w) z許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
- [2 h) S5 k$ f& q! {) H4 g9 |* u( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
# H% l# p l% S7 b3 s0 z公仔箱論壇治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
9 k. d2 {& B- v2 ^7 a1 _3 {. O公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
+ }4 b4 q4 _5 { R; f: Q0 Utvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
) {& p! ~9 G. j2 X9 N$ o& `數據顯示，電視的影響暫時居首。
& B4 K, y3 a' n- X6 m/ ?因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
) q8 b2 B9 c! B% X0 G- mtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病則增加20%。% R# d |. @1 M, A+ D. O
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb2 i! S0 t |0 `/ I5 p$ ?* ?# i
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb( J x7 B% j- ^& x$ w# U
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。 s, f3 K+ t6 F6 [- l
如果
. N7 x4 c2 l- D- {, m1 g$ z公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 g/ E0 X5 F5 r2 ~, z
計算方法是以體重（公斤）除以身高
0 [6 r h. p9 M" D（公尺）的二次方。
) q5 e2 _# S( {6 n- F5.39.217.76腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇4 o; h, i0 g" {/ ?. C! }
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
7 X6 l7 w; r: l) N5 e# w- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb" z# P6 l9 V2 U: s9 a+ U& C. P
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a5 u# _2 W% ]0 R
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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