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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇$ `$ p, J+ v" z' y2 H0 e0 s5 K* w
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3、暴飲暴食。5 b: \. N5 d2 q& r6 c" m- k
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A5 N8 g: H9 O8 v# |
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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( u& Y; q3 n* p; w; I6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。# z% Q5 {! ]- o! V( _# m+ P
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb% e- M) G4 h5 `; w/ g
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.76$ b3 r' _& v! H5 h5 x- p1 e
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5.39.217.76; q: C. h3 S) j, \8 N1 N4 D
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' c1 X) u7 h [: K; N/ u, [0 K5.39.217.762、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。' E$ I7 v5 i; z/ P# E# Y% A% I4 e
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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, E1 ~1 G$ ~$ I+ _" E4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U8 H3 V: j' [, q# c" s! ^& k7 C
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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$ R- e1 Y7 U3 k( D' a 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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( S- C! C, n6 x9 A8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l5.39.217.76* [% C6 V( D8 T8 I
* O- }4 _- `6 z( T5.39.217.76 第一天
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8 w1 t G# q6 Q0 S7 _- w5.39.217.76 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O$ N3 c' V! H( p* o& A4 X4 \
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w公仔箱論壇% O7 Y4 v) P' G* p7 Q& J* Z
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. g! g0 k r* B& S5 ftvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 W" K! X1 j% A' ^5 A! R
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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' P1 A4 }( M" p& M) A公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 E4 M. h/ G5 v- l
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb+ o8 T$ ]' k% U8 _$ l
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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& c! Z8 L) e5 U- T9 C" K1 t: B( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天tvb now,tvbnow,bttvb. d1 N# C4 k6 ^* D) P7 ]. j5 q) n
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N2 ?3 v% Z1 s4 }) ^
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7 N, [' s4 ]( f" c4 a: e$ D$ D5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇+ P3 K9 }% e5 ^* P) r5 [' l
. H i; q, U- B& B0 G2 H8 B) k8 F5.39.217.76 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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5 w! G; f1 d& f# f4 ]6 F; n 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。5.39.217.76( H/ ~( f4 f1 o4 N) l
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. ^: I! I. {9 ~3 Y 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5 q" I) f( F; K. R; N
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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