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- u' M* T3 n- i( V7 s' R& g氧化是什麼呢？5.39.217.764 r: Y/ n% g! z3 D! e# r% s
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。5.39.217.76: d5 g. z2 f) `/ }" Z
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什麼是自由基呢?
/ w% m4 J/ O0 u/ X6 Y5 d( f; S( ]. _$ Y自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！' V, Y6 f1 ~* q/ y2 u# c& V$ c
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.766 Y2 k# N" e9 e. s7 g0 E9 i+ |
2.酗酒9 I' K9 B- H# q* P# f+ i6 _
3.輻射
( J" b! I( ]9 Y7 i& z8 t4 A6 O4.紫外線
& @% ?# X" e4 C, K5.電磁波5.39.217.76 [ o* d5 }. y( d7 |
6.日光曝曬
/ U) X+ [3 a h' d$ i5.39.217.767.放射性治療,都會產生自由基。: N8 a& [" C: V( O, B
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
% R5 e( e* I9 ^/ Z( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
. D- e8 t& n1 Ktvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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+ r4 _! p% |4 f3 U2 ^ ntvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M: \$ N$ |4 }. B. ^5 K: I; Z1 U
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1.超氧化物歧化酶 X/ E& U( X' Q* a0 a* i# N
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u. s7 s3 c* I5 [3 q
5 s9 n" ^. i, j& P) [0 F: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇! B0 R& W* k8 ~9 g9 y% l7 U
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇) P9 S5 j S* U0 Q* L+ m
（glutathione peroxidease）公仔箱論壇' F/ y1 i8 z2 }+ G6 B _2 {
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) D4 D# Y8 G: L7 g1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇0 U5 N8 S. \9 N8 u
5 h, S( M. @! I0 R' {- k+ m此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
/ f b+ t- `! N3 T$ ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ s4 d" ]9 i5 m; o% U5 `
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
. `6 P( k$ \2 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U) F' a& {1 u* j$ m, s
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）9 | @7 S5 V% }% Q; } E& \
; v( @7 o2 z) r' F5.39.217.76黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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) X7 l* k% ?) m6 A3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ?0 ^0 V# N; [* X, O
皮膚抗氧化方面，有以下建議:公仔箱論壇 v1 U) I/ {2 Y. R
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb* [8 Q6 C; N, r0 f9 N% L
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當中包括有:
: K: \% |, P" a8 u$ y8 d3 R% L維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。& }4 _2 ?/ P+ d2 U; P. y
0 G( `$ e/ |* n3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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