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氧化是什麼呢？
" }8 |( x3 V9 G; ?' W氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇8 m4 h% ~4 d8 _# Z6 x3 z
; s4 @- g3 v: c! X1 x+ A. T G公仔箱論壇什麼是自由基呢? 9 a% ^' [/ F( \4 c9 D
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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! F3 [5 Q: l3 j9 q1 @: n) I+ j公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇" F8 ], [, q( L$ _
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)) {8 R7 x5 t4 S+ R$ G! t3 S$ t
2.酗酒& i0 g# r9 d8 ` i
3.輻射
9 Y2 k6 m! I3 n& `. o* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
( C0 v4 q0 m- d# q6 \) @: |公仔箱論壇5.電磁波
h& k+ i$ p+ }# [% J6.日光曝曬公仔箱論壇% `& F. i/ q3 L2 z2 `! H* o" n
7.放射性治療,都會產生自由基。
9 ^2 P, m* T0 Z6 \1 O" F$ e( Y9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 4 G' k2 T' S& H3 |, ]6 Z5 `( r
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 5.39.217.760 g7 |9 n& W4 r5 U5 v
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.76/ R" O2 ?2 f b3 ]% q
) ?# N. D2 c3 k& k: I |公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb x2 E {% I5 U. k
: }1 p- x# ~& t- A: h) b0 [8 Etvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶
7 O6 d8 P8 I( `# X: T; y* Z9 U公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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' [$ v* H3 O4 ^9 C9 L, P; l0 o2.過氧化氫酶（Catalase)& D( C: c, z7 @) u
3 N5 O% O+ y1 a; o1 F2 q# Dtvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t, U) Y8 n" {7 m4 U" [
（glutathione peroxidease）7 s* j1 s5 C+ T* S. u& S
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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% C- Y& N6 \: ]2 g此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。 s4 R$ ?5 q' u
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvb now,tvbnow,bttvb( }4 e S7 S. x, X- x `% m& o
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.762 D9 K7 \* q( a# M" K- x+ d
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
3 D) A, D% Y _8 t3 H: d公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:5.39.217.76+ k: s- b8 C) C' W
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb& U" o: H; B5 s' M$ {+ [" L
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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