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$ X7 f7 C- ^7 O公仔箱論壇氧化是什麼呢？
# d8 J) P9 b% }) O. C5.39.217.76氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g% D! }/ S2 p1 }3 `5 v" e4 e( G
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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: Z; r$ Z; J5 h& p" I9 T公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
: J' B1 N+ V; b! T {/ g1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.76, _- @1 d1 w, N& x+ u' R
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb7 S, ~1 F) ?3 O, ]
3.輻射) u- _' T" e1 g/ w5 v
4.紫外線$ g& Q+ B' S6 u1 M# G: M
5.電磁波公仔箱論壇9 k" ^+ G& K! d( V, M9 q# j3 G+ k3 a
6.日光曝曬) Q; K, f6 }' N% T2 K
7.放射性治療,都會產生自由基。
. b$ ^4 j' [" B8 l8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t6 B. z8 l7 F" D) Z9 T
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p, C( @- N) p0 Z/ J) p
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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0 H) j U6 O6 k5 r. E' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：( A ^; q# e# u/ Q" n0 e
! j0 _/ B- N; g; _; E/ g& ]1.超氧化物歧化酶
2 V# P7 X/ C4 J2 X. k公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。3 i5 A2 R! Q j9 b# H3 n1 V" E# M
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2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇- |) e, e; n: K
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.769 ?3 `& [3 h7 i* p+ z* {
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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6 w' b; c, l6 s5.39.217.76此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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0 w5 \8 h( \$ X* g1 ~4 W! l! B8 D# }建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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. q }$ ]* B% U1 j& H E, h* |公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）) z/ y( X X+ ~
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I4 G) |3 a- K0 k5 y
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9 T& x+ s% |7 Y( ^4 p公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
0 ^, z' K. p0 V) Y z公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
" {- @* h2 I& ]) p9 l' A公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K; O: _& @: J( o1 h
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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