# B, n& z8 R2 G8 w8 d5.39.217.765.39.217.764 x" V# C! S! Q! r0 Z. j% m; {
. C8 l6 l$ Q5 ~0 _5.39.217.761、葡萄
( D- ^$ D0 i6 r# b5.39.217.76歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
! w0 H: [* y+ g0 K9 f+ i3 ?公仔箱論壇
9 a, T% z) q# O6 p1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、南瓜
$ q& Q. K: Z3 i$ b0 v/ E! i5.39.217.76被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
Y' J- A& o' l' htvb now,tvbnow,bttvb" I _" y) H* u% l* a
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。5.39.217.76; ]% F4 W- h; H4 O, e3 f# g4 ?
6 s: ]$ J5 P) Z* B" O9 V6 j' }- H- b+ {6 n公仔箱論壇, q1 @8 P5 `2 o5 B: d+ h3 Y2 @
3、甘蔗tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ B t% ^0 q/ A- h
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
$ v; w% p" w. ]+ `4 V' `tvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
3 e v, Q1 C0 h( N ~
9 ~: |2 W5 F+ Z3 y6 k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- A4 ]) F& S4 P) q7 g
4、桑葚
$ K' y( K3 _% E! p8 s公仔箱論壇有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。公仔箱論壇5 m# n6 J2 `% C
6 [' X+ G) Q* ]% P- A; K9 h! T1 T
. l+ I7 |6 e: ]% f: G5、龍眼肉
# D6 A: E( J" W1 v, Htvb now,tvbnow,bttvb民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
9 `; X1 o5 u/ {- Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b R* h- k- d0 S
tvb now,tvbnow,bttvb5 E/ f- U k4 e& Q5 h, v b6 Y/ ^
6、胡蘿卜' D; `# H2 k1 F$ f6 Z( z
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!tvb now,tvbnow,bttvb, k8 Q1 A& L- ~* u8 Z
% B) S) E5 V& J: K+ v" {' M6 _
) R; a }; o5 Z7、紅棗
: G- t3 n& S! b4 p公仔箱論壇補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
5 K% V- U: _+ g# m |" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 u" }' P% A5 R+ r$ d
7 z) B; o5 \ C! Q( E5.39.217.768、黑棗
. s- t( \& m% M* K( [. Z* T含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
% z" A3 f0 ^. E. E7 w/ w1 O0 a7 f8 S O: k6 Z+ c' o* M
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
| 
