[健康資訊] 生活習慣上的病態 Life Style Diseases

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（一）女性的酗酒問題5.39.217.76  V8 Q% f: a: w
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。+ o9 p$ r: L, Y
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇( @# z7 A" T/ V' Y$ n) R
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
' b( {# m! z. v& @4 n' ~' qtvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
( A& U  P& o: r) F5.39.217.76酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
. q6 j- Z. W( v4 |& M- N% M公仔箱論壇遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
; U0 a* V* Y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。7 P* ?7 P, b5 Y; u% }4 b
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R3 E. v. x; \5 L
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。tvb now,tvbnow,bttvb! e6 W& D, Q( s7 d) v( u
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
( i+ [' H5 ?, g. ^' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
* a! p4 U; O5 w: Y8 G' G5.39.217.76除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
0 S5 m+ @8 T/ M& n& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
1 h6 {9 F7 J" o; T' ztvb now,tvbnow,bttvb我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
# k" |/ N$ N3 X% n7 L（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
& R7 K8 B+ f8 W3 k+ b' o: @% b# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）飲食失調的成因
: Y0 P0 g2 k2 o+ d公仔箱論壇飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
  ?3 F( T  U) q( S* z公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
& T( O: \2 L" g; U; b" a' z7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
- s% n" Y) w4 ~7 t但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。公仔箱論壇. c& s6 ~7 v$ p" h3 ]( y$ }3 z
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
* ^1 @' n7 [0 n/ k2 w! Q' B8 `當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
9 B9 x/ h+ J" ?. G但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
1 U1 N; l/ j& c  |  B3 `tvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 Z+ }% H3 b9 j# W
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb2 s# D# Q( F2 g4 `9 l
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb9 b9 i! Y# t  f  x+ ?
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
9 o; ?0 o1 C. {' \" {1 _5 t5.39.217.76（三）悠閒生活對健康的影響
( e0 w+ ^9 e3 N# W6 _" _+ K' Q一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
/ ~* d5 j2 e. x8 K! }* o! ~1 otvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
+ p. y7 n3 F7 E2 d' B5.39.217.76因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
( ~' }* h& E: W# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。
7 h4 i7 h* {1 c/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
* i4 `& K9 G: d- V) Htvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb- c4 J: b9 F' e) e% w1 L
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
  [3 L. c: A) {! J- f5 j1 r& o, i/ U如果
$ [. w" s4 x9 V2 d: F% ~7 f% r4 u5.39.217.76BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
& h. ^, H$ H4 I& y. i, x+ V7 c' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高
' ]4 }& i  G5 v! Q; [- p公仔箱論壇（公尺）的二次方。
4 e# v- w. G, u2 M" {腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
: K. ^+ g3 E( w我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
( Z% {- Z" M" B! [  F3 I5 o5.39.217.76在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
3 F" [; f/ P# [  t每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k- _% ]+ _8 ~% U  |$ U
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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