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杜絕8大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 {( C7 m Z
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKtvb now,tvbnow,bttvb$ ?$ }1 ^& |0 L# S
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1 K6 g% A) l6 ~6 T2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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. k4 g3 B8 q& Q6 [* E$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W5.39.217.76: n3 K- E) U- w0 U! r
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u7Gj9K s公仔箱論壇/ f, [, d6 G+ B! M
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, B! J, }# q! F% a! k# Z6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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3 _8 T0 ~" q1 G0 }0 n1 m4 V" g; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**!XeCdJYH公仔箱論壇! T2 E# e! c9 B, ~& b8 H
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 t4 D2 j6 P
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0 D4 b5 d0 c u0 [1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.761 d0 o, P/ x- l0 [& K$ z
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。- m; l% f% N, X# v4 h8 N Q c
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; z$ @& G$ T8 y4 n% L9 H; e2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?tvb now,tvbnow,bttvb q+ |# r5 L; L
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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0 z# {4 q& S/ T" G" h 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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! K4 {6 ~! w, T% A% r4 L 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc公仔箱論壇9 \8 V3 I( V/ i$ i$ M+ T
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第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) @0 d6 w' m6 S
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ n! g1 y. M# g% ?7 K
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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" Z8 C& @2 W. X0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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7 Y$ \2 a6 C9 Y# Atvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇1 q7 o9 i1 `" h! e4 h" z! A
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。公仔箱論壇0 E7 w3 r9 g# s& L/ M D
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& ^1 H9 [4 O# g+ M2 `( Y2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇4 e0 B( u* k/ o* M5 i' `1 a4 N
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) O- j- |8 F" p0 J3 [) z2 Y' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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