（一）女性的酗酒問題
. m0 v2 n* j2 C I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
q( r& i" `5 j+ ]酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
5 s6 x* O+ o5 i基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。tvb now,tvbnow,bttvb8 W9 p2 Y& X) |( j/ ~% F
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。5.39.217.765 y" H; R" |6 ]: N5 L* Y0 S7 P0 r
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
9 s& T7 n% H/ t( L, Y$ S遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
# T+ B! m$ y* ?; r: X2 itvb now,tvbnow,bttvb北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。; A0 K7 A; ?- G( ?6 Q
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?* n6 ~" V; M1 w+ F- M
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
* P# k; U4 _' x5 |: E公仔箱論壇懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。: K6 D6 b6 i8 E9 E |4 Q
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。" [1 N& ^0 x; `9 l. x) y3 \+ W
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
" m, [6 q- ]" G6 a% [公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
! C5 a6 C0 J+ p, Q! d% b* D- }5 J我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
' w `! X1 Q/ ~/ X* N- p% s8 U. W4 Vtvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。5.39.217.76$ c* V) l- U$ p
（二）飲食失調的成因$ k; o, a* p: ~2 l
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F! C6 ~0 @6 I4 j
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
* D& C2 Z' m# \! @+ d$ E H* z0 rtvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。5.39.217.76" S" u+ [" H1 P- K1 A
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。) }; }& u l0 } ~- W& O% r
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% Q# B2 w* D u. q
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb; a. ~7 _3 [9 ^" Y
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
( D& z! D: H" K3 B* b ] m W公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。* F2 _4 K1 N9 L6 [9 J
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇- ]$ y* @/ `6 q8 Q. U: L
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
, B% F5 N0 @* U7 e9 n- F O6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U% Y$ A9 b6 B& d" E( W
（三）悠閒生活對健康的影響
2 m( X& _8 u% w- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb# u8 x: _' ~1 r
數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.76& ~4 m/ P; V) T4 b4 i! G2 h
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
) ^) v: y; s6 z% X1 l8 ~2 G% W5.39.217.76糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb, Z2 T8 F) c: [: q- g
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
! e y3 _+ h1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
) {! o. m& h% T K$ L0 H在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: [2 n Z) j; l
如果5.39.217.76! c) S; v7 o+ p
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。3 G1 P1 P( q6 H& @; O3 Z! _
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇3 _# S1 f0 u+ g, C) a8 @# z& P
（公尺）的二次方。
& S2 |5 Y+ s o. D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
) S- ]. }6 Z$ h; l2 D: C4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
8 S" R3 }' S; `- _$ @在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
! t" y, v+ a0 e% `) i5 w( h# Q5 Z每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
. i3 \- C$ G: S, Y記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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