【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
$ @1 ?3 B, s2 s7 N& E* D v7 _tvb now,tvbnow,bttvb 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
9 y. Z. E# Q; I6 b' B# Q# l9 D# t5.39.217.76除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
/ P& N6 w' \* g& r' ftvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：葡萄柚
1 A f$ d( A; T' G2 H) T# K1 l" i在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
: R7 O7 b+ E! l, h0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
5 f8 u. X/ f! b超強食物7：肉桂
# i: V9 @# j s) c% M. _( f i5.39.217.76有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
( N9 h! K, ]# P5 o# I5 g. `3 _5.39.217.76 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
+ P. M9 T# ]7 C7 ?( d; P4 ctvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
6 f, B) y- y5 X$ E/ ^0 Itvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb# j, g* H( Z8 |3 u6 e% b8 [
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
5 `+ \9 a( a3 \+ N公仔箱論壇 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。) s% N+ a/ s8 @ n$ o0 v
 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb1 L- ]% O8 c# v
超強食物9：牡蠣
$ d: S* }: w# `' m6 y9 v4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
3 H5 g! @/ ^& o: W6 }5 |1 h/ q/ l公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
, @8 [& W6 d! K6 j3 Q. ~8 ytvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。" d s7 n: a: Y2 y
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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