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2 @7 R, j9 M( k, q, d+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。
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美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。/ O5 L* S5 {7 p
9 X4 b# q0 v3 i3 N公仔箱論壇優格冰淇淋水果凍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m0 T5 g& s. k& \8 e1 A/ T
/ `9 u' V' k* s: w7 v* I0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。
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7 f j& p a/ v# @1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宣稱強化營養的甜點2 W) J% Z3 Z$ v$ v, u
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民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。公仔箱論壇# ? u# b% u. h# g& i& v& r, F
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手術後遺症 喝水易嗆鼻3 _ M& `& z* s! e* n i5 P1 e% C
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對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。4 O" K+ H+ r6 U9 D% O& N, u
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牛肉乾: o) P5 A( ~! o" ~1 W
5 X. J& H) k! l# J: g# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。4 B6 y; Z* \5 c1 K3 Z
9 F9 E' t* v8 v- h+ x3 H添加維生素C的水果糖公仔箱論壇' o- F6 \: X! z3 s" t
& O- m9 W6 Z3 i; \# ~如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。tvb now,tvbnow,bttvb. Y( N+ e4 W. U# D4 A
S. ^% ] ~8 |0 d$ y2 [起司口味餅乾5.39.217.762 s0 h) p) x1 B7 b7 a& W
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這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。
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, w c) H) T( D J純果汁冰棒tvb now,tvbnow,bttvb' ^# k& G' A0 K+ p
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使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。公仔箱論壇1 }! l6 H3 o3 j( c6 h: n2 {
# Q ?0 I9 i% U, S k3 ~tvb now,tvbnow,bttvb美式起司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 ~7 Y; {3 y4 b
3 D9 t' A' n/ G8 S- ^9 w' \5.39.217.76美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。5.39.217.76/ s. o; [4 ]: f- [" R, `# l
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北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。
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發表於 2014-9-16 01:32 PM
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