; U4 o& v _" K' r, K5.39.217.76) h, k0 b3 b( ?+ t$ T& X4 E6 d
很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 h$ ^+ ~1 I
tvb now,tvbnow,bttvb( l) O* p9 g' I$ O$ o8 m
美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n$ g5 ]/ }& M, t2 u9 r/ A9 G
公仔箱論壇- d* G+ b" m* y2 O9 r
優格冰淇淋水果凍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G+ X+ l; ]3 b' f: q
% B, W* Z* Z O4 s) e. S/ M這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。
3 M( I0 t) {$ \! B5.39.217.76
) T- Q! B% p d3 v) m( }, Q宣稱強化營養的甜點
$ K4 t3 ^- C) \1 l5 o, I3 E& X公仔箱論壇公仔箱論壇4 C& E- O/ u" p1 D
民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。
5 j9 n* ~2 w4 ?7 o! W$ K公仔箱論壇
& L& h S7 y. w' g: q& R8 {( Vtvb now,tvbnow,bttvb手術後遺症 喝水易嗆鼻tvb now,tvbnow,bttvb" x( `9 M) R% P
! S8 G3 c! B' H. }對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。
$ ~$ A* ^, s- w7 D4 x* P公仔箱論壇
0 O$ l: c' _/ C, h6 `1 o0 qtvb now,tvbnow,bttvb牛肉乾tvb now,tvbnow,bttvb* v. B6 j- [) D4 n. T
M/ [' y0 u) w. E1 s
牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。5.39.217.76" L1 I6 R4 ^, r
9 V+ q z4 F f/ M J2 x4 A添加維生素C的水果糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 E' Y+ q) a- y" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q! E! J! W4 y- O! F* `
如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。
) U5 d# a# Y7 A, A
& ^( `5 m1 v1 L! u: I5.39.217.76起司口味餅乾
% _- `4 G! N4 w) e' [8 `9 s- `9 S/ R; O1 ^+ f1 B$ {1 @! u2 Q! }
這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。公仔箱論壇( t! g5 V' V8 U: X' x5 ?
" H4 Z$ \9 j3 P" f( ?純果汁冰棒
+ y. R D1 ]6 l9 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 U3 f4 G$ X9 i1 C! Y
使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ F- s3 m- s& S# m+ Z" F
5 @: \- e/ H% Q- L$ f9 J4 l" vtvb now,tvbnow,bttvb美式起司
" w! \5 o9 P# p3 H
+ A) J3 C+ `, \- U美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* ?" z* ~( K) `: D$ L
5.39.217.76+ T% \" I7 v: x2 O6 s) H j
北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。
5 n& e2 {: `# e. G+ d- Ctvb now,tvbnow,bttvb
! R5 S, y0 P Z. Y9 G |
|
發表於 2014-9-16 01:32 PM
| 