[健康資訊] 吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變

soforlee

. `  _6 U7 W$ A% Q9 s/ atvb now,tvbnow,bttvb 黑芝麻可降低壞的膽固醇。 小小一粒黑芝麻，富含不飽和脂肪酸，可以防止皮膚病變、抗氧化，並降低心血管疾病的風險；就中醫觀點，還是能補腎的黑色食材，真是好處多多！芝麻採收時節剛過，正是新鮮，可要把握嚐鮮時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E8 O6 `, ^  k) m 7 u7 m( P/ s9 A5 J 黑芝麻富含豐富的多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸，如:亞麻油酸、次亞麻油酸等及維生素E、鈣、鎂、鋅等礦物質；可以降低膽固醇中的低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的合成、提供完整的必須脂肪酸，以防止皮膚病變，更能有抗氧化，降低心血管疾病風險之功效。( e( }1 H) G# U# D7 D9 V9 ]' R8 N' X : A" L! M- A, x' h8 B& k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P4 X0 q5 P/ B/ ` 在食物分類中因屬於油脂類，故熱量偏高（每100 公克黑芝麻約545 大卡），因此在食用上建議適量食用，避免過量食用而導致熱量攝取過多的情形。公仔箱論壇$ _$ a, p. X* S % x) @: a8 Y' l1 E5 R , ]/ T) S8 ?% _公仔箱論壇另外要注意芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，如果儲存不當，反而會讓脂肪氧化劣變，產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封，並放在陰涼之處，避免光照與高溫。 5 A$ ]7 ^  |* l3 [+ }1 \& |tvb now,tvbnow,bttvb 6 F* R; j$ h. y' M# ~. t- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。