3 _6 z6 r& w, B. [( Z公仔箱論壇在中國，沖涼是大部分人每日都要做的大事，但原來，沖涼不但只為清潔，而是一種運動，一種促進身體血液脈絡的活動，利用適當的水溫更可以令人更長壽。5.39.217.762 O7 }: `& @! e+ F% J; ]9 w
6 F! J# [/ i: l, s& `9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水浴 消除機體疲勞
* Q; a) U9 v/ n公仔箱論壇日本人把浸熱水浴稱作「湯浴」，也叫「泡湯，置身於40℃的熱水中，能舒緩身心疲憊。 0 f) U4 R: i, k( l, \
- H: L# E. \4 Y* Z3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有關係，浸熱水浴可以加快新陳代謝，提高身體分解乳酸的速度，消除疲勞。有研究指浸20分鐘熱水相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效，但當然，這不代表你不需要運動。但水溫不能調得太高，應控制在40℃左右。公仔箱論壇7 p5 N1 ]+ o2 L) y$ a$ c: }! w8 C. B
8 W v% ?. n" ]- `6 K凍水浴 增強禦寒能力
5 |2 y+ v `! G U v8 j毛澤東的老師徐特立先生雖歷經人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不沒。tvb now,tvbnow,bttvb# U3 @7 a* X* S3 x
5 X! \1 r+ W! j, J凍水浴可提高人體禦寒能力，鍛煉血管彈性，就像「血管體操」,但提提大家，凍水浴有一個適應過程，如果一直沖熱水，突然變凍水，會很容易生病。公仔箱論壇7 W5 k; w+ I1 f
3 C5 J/ d; C1 D7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱凍水浴混合 保持血管彈性
0 o6 p- [6 p( E' q7 q9 D0 L! t5.39.217.76中國經濟學家馬寅初先生，是活到101歲的壽星公，他早年在美國求學時體質虛弱，後來經醫生推薦，利用特別的沖涼技巧，令身體變得健壯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 `' S" K3 K% G4 m- m5 i6 j
7 t7 |5 S6 j% ]公仔箱論壇先沖一分鐘的熱水涼，讓全身經絡暢通，然後擦乾身體，休息數分鐘，再迅速沖幾分鐘的凍水涼。自從採用這種鍛煉方法，馬寅初身體變得健康，連感冒都很少。
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$ J( h9 v& x0 |/ O# X9 I熱脹冷縮，冷熱水浴可使血管擴張收縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常很有幫助。
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但使用以上沖涼方法，都要注意以下小貼士：
7 [% O$ A6 b! P* Z, d9 ]5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 在沐浴前後，應適量飲水，這樣可以促進體液循環，排除體內毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l& P5 T$ c- W/ Z, K! x; ^0 Y
2. 沐浴時水溫不宜過高，水溫最好維持在攝氏40度左右，沖涼時間控制在15分鐘為佳，最好別超過20分鐘，時間過長會令皮膚有皺紋、乾燥，老年人尤其需要注意。 公仔箱論壇& M) u3 V7 Y. a
3. 最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利肌膚放鬆調整。tvb now,tvbnow,bttvb! W! x* x$ B2 n/ n: N+ s
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發表於 2015-6-15 01:13 PM
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