[健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

／和平國際 | 華人健康網   5.39.217.76+ P1 k. H" I) ~, I
                       現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。

1 Z# d2 z$ R: w- M: ?+ `. Z
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】- U4 P" H) c; K
1 `" e7 c: q4 S; q& V; [
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。  O6 e0 v( F3 z" a

疾病1／痛風& y, R2 j! u( R* W" J

痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。公仔箱論壇9 N9 E& e8 x5 w6 B5 J9 t% ^
5.39.217.76  L, R! W; }2 c' d, ?  f' L
疾病2／心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V% C' \* A& e1 Y/ N

肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
5.39.217.76( J9 M3 f. d5 N  h& R4 B4 ]
疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V: y! Q' G7 o# o
5.39.217.768 l7 H/ F4 P( v
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 D0 U) X2 F9 Y
疾病4／糖尿病

人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。! l8 q) }: C; [2 ^0 h% @3 Z" s7 y  Z2 H

疾病5／癌症
公仔箱論壇. \# X$ b3 \+ q; i1 K! f8 `- {. \" d
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。

疾病6／女性特有疾病

肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 }) t8 d. @9 @4 o2 g% T
公仔箱論壇. v# s9 c' K9 W# }& p' h. i+ V6 b
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 Q6 k* b3 }8 X, k3 K! D* X
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~' F: x& _1 N
健走瘦身法：
公仔箱論壇% {* I6 B$ n1 G0 U2 O, z0 u# t
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。

瑜伽瘦身法：2 Z: x) P- N% r8 q8 ]0 v, k% d" G
9 A) u; w9 P7 e+ ^( a) O1 b1 h
對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N; C: a1 \" q- n8 h

游泳瘦身法：

使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。; l. ?. l9 W$ E2 r

跳舞瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb9 H& u: o/ v3 X

改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。

自行車瘦身法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M. u& y& l2 e1 V
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb8 O# ?- ]2 ~/ b
5.39.217.76! s4 O4 \( E. y* @8 w$ E
爬樓梯瘦身法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y3 F9 k1 `& H6 l( l
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。* R% b* Z+ s) `( J8 z2 A
公仔箱論壇0 K/ S- q2 D# P5 S
【16種瘦身排毒食物大PK】

瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }# U1 a# P6 p; z' b

瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。

瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^) u4 l$ s! w
1 v0 {9 ^, g) x$ R/ Q
瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇. v( X- J5 @$ i# z) _5 M
5.39.217.764 w, Q( o; T8 j$ c
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.76% S# b2 b. [* H) @$ ~$ }) X1 f1 N$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x- \# a- `0 ?1 }+ T. c  Q
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 x2 B5 k& \: v% G) U

瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
3 T# k0 J7 e( d9 i
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W, h8 Z# m  ^! z2 h

瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。2 F4 p$ r9 }. R1 d
5.39.217.76( G: l) w8 }0 `  f/ i& l# |: G1 ~  U
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。

瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
1 I1 ~3 j& h/ H% `9 g
瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @$ L: M/ W" a4 h$ L1 z
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。& D3 z* e2 M$ V2 F) Q0 A) _7 U- u

瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb7 }' Z, I6 n5 K9 Z' b8 `2 n
tvb now,tvbnow,bttvb: J% \" V" Z; l# t, l! S4 F0 r
瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w& B  d" P$ O/ I% Y2 s! I) K9 ]3 }7 i
瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。5 k4 X# F( t/ X& f  q# i& X
https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表