吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
( z$ U' N9 z+ h% F3 @- z7 b# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb) j3 j6 C2 z" M7 J; G" @2 Q0 S
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" n: }& z' D: I8 J4 ~【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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* R0 X! x0 l+ j7 X7 {' b. ~擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& n1 x- Z3 Q* P
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疾病1／痛風公仔箱論壇9 e5 P/ B! k5 A4 K
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t2 r) C3 L1 P; b# C J
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疾病2／心臟病公仔箱論壇2 x+ \( x) l+ B/ q0 O# I
7 T2 p& ?. A" D) ~8 G/ z8 stvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。, @0 z# W( d$ e; `8 p
! E8 Q- B7 U* _1 ?/ V% t疾病3／高血壓5.39.217.76* x |. \+ p9 y3 q1 \
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇 L+ K0 D, O& B' p! O" Y3 z
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疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb& L7 ~7 k( N$ p& J* Q$ l
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症: g6 F0 k0 b: D. B2 B" W
5 @# } Z( ]+ L3 O7 Ktvb now,tvbnow,bttvb身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。( g. V* `6 v0 k& Q! C' p
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疾病6／女性特有疾病+ N8 R) _9 P D2 l5 `$ o, R
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。" o" o( X5 `# c5 l8 Q; q
2 L' H/ l( H" h7 z" n# Z9 F【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
# U7 U2 y. P/ ]0 l* U Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( i) ^9 a0 ]8 n# I! q6 L* f8 g
健走瘦身法：
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' A9 [$ h2 o" g/ y公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。5.39.217.763 S( U9 ]2 B4 S% m- W
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瑜伽瘦身法：# z; e" L* n3 r6 t- e0 u
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb" `" C5 {* Q# n6 S* \) [8 o$ S6 s9 n! t
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游泳瘦身法：
2 l1 S7 [3 @9 t% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: M2 y% l C# n$ u) f; o; `+ m9 Q+ @
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
" ~3 y- R' [, q2 L1 H" {' R: |8 {% ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 f4 {) j, }% K% W
跳舞瘦身法：) D1 M2 ]! _2 z# H" A: m6 ?3 K
) v6 ]9 T. y; F4 F$ c W! l: X8 w; O公仔箱論壇改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。# k2 n4 ^ s0 D7 r, u
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自行車瘦身法：
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4 L6 {# G. [/ a- I* Y: S3 k& k2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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: V! y/ u. K5 p% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇2 N2 o- u( ?. f$ | _
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。5.39.217.76; }( X1 a! Q$ e1 e8 ~
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【16種瘦身排毒食物大PK】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C/ H- i- h) e; C3 u
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
0 j. F; u" m" F# G, K3 l+ K* e# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y1 J0 X: s8 I公仔箱論壇瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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) T# o" [. f$ q8 z( J瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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. _; G" a$ F% R; V瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v1 g: x" M2 o% c& j; K6 h
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.766 G! m9 c+ ]6 N+ o( I: a
( G" ?2 b* Y+ w' N公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5.39.217.76* Q0 f# f; ]: j
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。/ a9 @" j- y7 C/ n
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。5.39.217.76( ~( Y. ^$ A, a4 K E
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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0 X) v. s, | C8 d; t" C7 v5 x, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。5.39.217.76+ c% ]- `6 h0 s$ v$ M6 |! t! ^
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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; N+ x, W4 C( Z) Z3 N公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。5.39.217.76; U. K" h. h- G8 m3 Q. M; I0 F, c; ]6 K* L
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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