明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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4 n+ ~0 G% _" P( I0 ?. X% n公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。5.39.217.76! s# r" n% `& a' Q$ Q$ `
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇 p) E) ]6 H2 d& G5 v; H9 G' j+ m
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+ }9 m) k9 P" `+ F- W/ F: ?7 x. s8 [tvb now,tvbnow,bttvb【大腦瑜珈示範】
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) M% K. z2 H9 }- u8 D" Q5.39.217.76大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇; C9 e6 k6 X _& b
" f# F' k2 v" ?1 m8 [: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D$ B( t# l" X, N3 ]" o5.39.217.761.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）. ~$ l6 d t7 n+ t
1 B, V# x. Y6 V$ Y; N, D公仔箱論壇2.讓舌頭頂在上顎竇。/ r2 B# ]7 V8 `$ _ W
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb3 j) Z0 i1 n5 h# l( A! G
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4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇. B8 q. o+ A, P7 R
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5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。5.39.217.765 O$ j8 i: m' |* E8 ~. `" K
) Y5 R# @- D) h# {" _6 B1 ?# R7.站立時吐氣。2 O. B* {% T- l. W) o: ]8 O
$ d+ c# W5 V% |# S% z! O8.重複6、7的動作14次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" X" a3 Q" _! r
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb/ k$ l/ i4 P/ i" ^1 h
6 ` W/ q$ [' t3 g- ?【小提醒】：- P; ^4 d! |+ z& B+ K# I
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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