明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! r- H4 \. l, K4 j8 `; F, s
: ]6 I! k* X& r美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.760 F+ v, W7 b4 C, Z" @
+ d8 @. K: h( z; P2 ?8 |/ j2 ~; b5.39.217.76什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
6 C' J: o& |- y; [' G; ]6 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q ?2 g7 K" L
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇& i8 p) `$ y8 L% z7 c$ U L
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【大腦瑜珈示範】5.39.217.760 M5 R3 a9 D$ t! Y, T4 r( c
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。( [6 `% y# B1 W
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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O! I: b/ \+ u; @4 k7 [tvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。5.39.217.76" R9 d/ M# Y: ?' W( r: i
2 c" D w! Q7 b. K1 B) [* v Y: m公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。
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: \( H$ D) x( G! L4.左手臂拉右耳朵。8 n0 ?. ^$ L: D G; y1 i! \, D
" F$ \& n- `- K/ K3 M5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v9 Z+ ~- N9 T( g8 O; I
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8.重複6、7的動作14次。
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( Y0 K Y6 _& Y w4 e公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 C7 J G G0 |2 m
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【小提醒】：
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0 t5 g5 H9 }- U4 T( Htvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇; w% f1 D( i0 q0 A. T) ?
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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