, b D7 B7 M5 ~ f' U) a7 a公仔箱論壇台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。公仔箱論壇7 P4 W! v5 w- F8 {4 B* [
; Z; {6 H9 @% i! Q" ?; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. W: C6 F' R0 w H
+ J* p6 l) \8 y/ s1.給鼻子做好保暖工作：公仔箱論壇' b: A) B; g. B3 J. R, X, u7 l
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u3 @2 a$ ~" m
2.儘量少握手：tvb now,tvbnow,bttvb- b: P+ k/ }, B4 ~
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
$ k& I, d% \3 C LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用熱水洗衣服：2 A9 z: m5 `) E1 y( j
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
; H* Y: x" b6 z! R* r" c- Otvb now,tvbnow,bttvb4.少吃糖：
% ^& g" L4 Y) E" i T多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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+ }5 S/ G: I% ^3 q1 @5.39.217.76 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。6 J4 r% D* O8 v8 E' H
7 \4 m& a3 J4 e9 `$ R5.保證8小時睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb' _+ K& Q, t% T% w. G2 u
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
& W5 ^; w+ S9 q$ P9 r4 w- F& p6.與感冒患者保持距離：/ @& X6 W: K( i- ~ I ~" R. H
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
1 F$ x, B3 m5 W) o" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：0 k! E9 |0 W4 m* j. ]% r, |& T+ ]" a
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
9 }' i5 F! {% x+ Z* K2 i8.鹽水洗鼻子：公仔箱論壇9 K5 E' O& V% ^' [& p. o5 K8 ?) h
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
" z6 A+ l6 \1 Z8 P1 y: n4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb2 Q; D( e% L) X+ l) d
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
( F4 n. T% X' B' s" x- I1 b z5.39.217.7610.補充維生素D：
9 A$ N3 g8 i* R( e( r4 C/ c如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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