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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.760 B* Z4 G6 U6 B' a L+ m8 r4 j. B
" {4 |; U: z$ o公仔箱論壇 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。0 u- a: l4 t% Z3 ?1 g( A# a, N
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
g( [- e0 M) |) \【除斑依3大體質調理】公仔箱論壇 `8 T/ a, d) {# O5 n0 c0 ^
【體質1／肝火過旺】
& F9 K6 b. d; Q1 U此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。5.39.217.76* P# L) d. o- M
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★桑葚菊花茶5.39.217.766 H+ F* |1 Y$ Z
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
, p# D' J. n) N做法：
- E# t+ O8 f R u) D1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。5.39.217.76* m. B( l. V* R+ E8 a' Q, _
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
. x* U. ^. f6 v9 O3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。tvb now,tvbnow,bttvb# ~( s& u. m [2 ^
效果：tvb now,tvbnow,bttvb; |) m7 N) }9 k7 s" E% u( P+ _
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。( l, I4 r" P! d) r
【小提醒】：
9 h u0 h( m) Q4 L; b2 c0 N8 gtvb now,tvbnow,bttvb不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O1 v& ~6 K# J q( G
【體質2／腎氣不足】
9 u- [ k; ], T+ |/ T5.39.217.76使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
4 c3 ?: Y; u9 `3 {% S3 f; Utvb now,tvbnow,bttvb★山藥玉竹湯
& m) q. X: b \8 L, f公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
: P5 [ ~; @% [做法：
9 I) {+ n5 @8 Y2 @! y5.39.217.761.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 C" R" k7 r" U
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。0 e# C$ ?* P0 |, ?# @
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。( ?8 G6 |+ s3 P t
效果：
8 p9 g. s+ D" a; V$ U% T$ [公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb+ t* Y* d3 j7 K' w( ^
【小提醒】：
/ q1 ]% x* J3 b( ^, |( |5.39.217.76一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。% Z- A1 r; ~) c7 o' N
【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.767 k! d" H% Q$ o5 x3 N
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。! [0 @+ g- P( _6 }, n2 I/ `; R( @
& T5 ^6 T! V& W* ~# `# t; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯
0 c( k. W( ]% k& e8 M4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。9 H5 m% K: t+ c; B4 G! v
做法：
?5 J c" M% @% ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇3 I' y' p0 s6 s) C7 q, @' W5 B" p/ _
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇8 }) M/ V0 V" d# a+ o$ _" [
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J$ V( L% x+ Y% Q6 L
效果：
5 N- R: q1 V) r7 u; R4 [公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
5 b$ k, f' T: ?! F5.39.217.76【小提醒】：
" C2 L9 ? O8 J0 w+ i: v由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.76: b; C1 b, p; D% e) L/ Y
【中醫師小叮嚀】：
/ B/ A7 m, B" R Q3 n' A5.39.217.76黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P1 e& C2 u+ l1 h# d! N4 _
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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