明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
; y. R! S. k& ]: V
N% J5 k/ p9 p+ n, ktvb now,tvbnow,bttvb
( ]& R# C% I+ q7 Z5 D1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
( f% [, R" x9 @/ R- ctvb now,tvbnow,bttvb
( l' B6 X0 m! e& Q2 I% t. }美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.760 A3 t( e5 L- V8 n9 ?2 L, n
5.39.217.76# b/ p& N5 x3 n8 f; g; Q: V
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb$ k3 \+ d. I/ I: s2 q
6 d1 U7 }* E* ttvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
3 M, A9 x n4 ~$ Q+ Y+ E, O, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S- ^4 d3 u) U' T. n8 @6 a: B5.39.217.76
# X$ i$ B2 Q! K1 y# O5.39.217.76【大腦瑜珈示範】& Y# j9 S% E7 O8 D5 j, f
* ^$ t- {7 j/ `- `9 Z$ |0 _大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。- H. N+ w6 L$ C- j+ l: s9 f
4 n0 d& q8 B5 @$ o( ^1 D3 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ X9 z7 w2 a! s+ k) a( l5 }( O+ o
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
- W2 f" I( c2 V5 ?% U9 A& j5.39.217.769 G* {) d6 T. d7 {: Q' e4 @
2.讓舌頭頂在上顎竇。
0 c: U$ W2 R9 d9 W+ p- l: Z. z5.39.217.76
0 W1 }1 N6 p/ [1 Y7 |tvb now,tvbnow,bttvb3.雙腳站姿與肩同寬。) L! W) @* N& u9 R+ k
公仔箱論壇* O0 J8 m$ d% C, A0 }7 K& K
4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb r0 J* c* F6 B8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ] j1 U, J* |2 F' ?, y N. ?4 @" G
5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \/ V8 e+ C6 \9 @
( E' V. C* T* O+ E2 ]6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^" a1 P5 Q: W! X2 m5 P
公仔箱論壇0 b. T/ A$ t: c& _# H) i
7.站立時吐氣。5.39.217.761 k; h/ a1 [+ e- r& V% ^9 x
公仔箱論壇1 E5 X; s' C# E+ n# U7 ?
8.重複6、7的動作14次。5.39.217.768 b) Q) _ L+ t% q1 S' D
% `+ r W1 y. y$ C/ k3 G# q公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。
' [8 A& e, E' M' {9 r, j. [. [$ q$ A5.39.217.76
2 {! G0 c' F2 z: t. ?【小提醒】：
0 L# s# M: Q/ x+ C( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q) H% v1 v: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
( S- M% G; b8 { r( B- {6 W1 A5.39.217.76
! P9 s! b6 @7 y! [tvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
