明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。5.39.217.767 l) W) z! v9 x- T" Y3 [5 m- t
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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# y6 A+ z* U6 r @5.39.217.76美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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4 W9 D, J7 I: h. d" E0 e% I" a3 J公仔箱論壇什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。公仔箱論壇$ ^" f, j; z$ M* v, t6 ~2 A
$ `6 {" h# u6 ~4 A e% Q. r公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。, b( X# G5 N; w" t: L2 U E
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【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb; u* U, o4 M4 Q t3 |
8 j3 E9 V/ Q+ Z4 `8 D公仔箱論壇大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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# D& ]0 E- t5 g" p, c公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb# L- w/ P1 t6 F
$ M7 }6 R# H$ q, X$ u8 f. o3.雙腳站姿與肩同寬。5.39.217.76& p8 H/ ]3 ^% Q/ w% D6 I: s7 X/ f- n
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4.左手臂拉右耳朵。
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1 h7 u5 Z; b1 |! O- e- V3 V" C公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~- }) M0 U e1 p/ e
" d/ p8 M. d, U7 ]6.深蹲時吸氣。公仔箱論壇6 R! {9 x; `2 G9 _+ ?& M
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7.站立時吐氣。公仔箱論壇7 \$ }7 v1 |0 n4 M& F+ _4 d' I
" Q2 C5 q! v- {公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb$ d& Q: n$ c2 t* e6 b
8 x; `! p! L0 p) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.結束後放下手臂回復到原始動作。, W. r" R% e8 P! P. t! ~) ]
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【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb% s1 V, U" l o% _% |
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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! p) D' d* W- G+ ~; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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