明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。5.39.217.767 y' p' _4 E- u& \- H
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5.39.217.76% H( `% D$ e M
E3 r1 J* _" b1 |# i1 i美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.763 k1 Z4 l4 c! }* t
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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* H5 c! K$ p7 a# j: ]9 X8 G% KChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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/ ? Z! h# c/ P& ~ U% o( U. T【大腦瑜珈示範】5.39.217.762 ?$ b( z, i4 g3 r6 l
4 d7 e! P* c3 H9 X; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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0 y5 Y& E/ ~. q7 @& K7 F: u0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）' B* x( D* M/ N7 f/ g
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
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, [6 \0 P% b& l) S3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。 s* k8 l/ {; V4 A0 S3 e9 @
* o; ~( M- o. d# Y6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb. g4 H6 y5 N% _8 F
$ \6 @4 c/ {' _6.深蹲時吸氣。1 v. I6 ~+ M3 j% L
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7.站立時吐氣。5 G) ]9 c7 z2 @3 x! J. L
/ N7 n0 S$ C7 y* C. btvb now,tvbnow,bttvb8.重複6、7的動作14次。
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4 P) x; P( _! f# o5.39.217.769.結束後放下手臂回復到原始動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L0 [* X! t3 W" }' y& N+ b
) ~ a4 ?2 I5 T. s5.39.217.76【小提醒】：0 U E, y3 h6 n' e& l3 Z( ~
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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! r/ i, g$ @2 khttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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