失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？( U9 K: g. E8 O9 }7 J( @
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，' d2 ?) _( F1 G2 Z' H) E
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇* ]; B0 ?, E) g% e/ a
, z8 A& b0 z+ @/ n. y8 D按摩穴位趕走失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 [9 T$ s1 K% G
1、湧泉
. f1 S5 l: Q; r1 d% Y J5.39.217.76此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
' r! }2 D2 g9 ^- @為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
. M7 K% t! s" J5 w. [8 K雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
' @% O6 }6 Q5 s/ q. w+ @* j3 R5.39.217.76做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [% K z+ ]& Z% Y, \$ K' V
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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' L; I& w) G) m Y7 _4 s- g2、神門TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" p: Q. l6 z9 n6 y7 a4 `
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
0 J4 H7 `# G1 S) d8 W" w4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
; i& @+ }: P( R$ b# P以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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- O" J* P# E0 l7 K+ g1 J i公仔箱論壇3、太溪公仔箱論壇( h% V8 t: u- C
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
& _) R; W8 P* J是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。5.39.217.76/ O6 d& _* _: V' M* i
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4、太沖5.39.217.76( e/ w* T# s- w7 w' C& g p
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
. K% p+ t% g* p6 z. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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