失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
( R. \) ^' N3 ]& E5.39.217.76想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，, w; ?. x5 o- e# D
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
, O. ?: y! `# ^5 \. K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F& W4 U9 Q$ U4 N+ a- a4 p1 S
按摩穴位趕走失眠
2 v( I1 Y* o3 m9 J2 L6 P1、湧泉9 T0 r" ]8 d6 e; k( V
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
( F* f4 n& s- Wtvb now,tvbnow,bttvb為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p- H: ~4 y) n6 t1 W( @7 ]
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
2 w- U1 w0 O1 t! b0 U- G做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇; E. Z' w* R7 @& d& S
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 w/ z- @6 Q- K2 U) c. S
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2、神門
6 k' D/ ?7 R, @" A. t心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
! J; H* M# L' C4 U8 V! w) v尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
7 R8 ^( h) P. B: |! v/ h公仔箱論壇以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。- m- V/ q+ G& S9 C2 x
$ f7 n* T! M* B# V2 G4 w* i3、太溪
' q. S! z# r1 {0 O7 L1 T腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
) V/ U4 m/ A7 n0 g; {- b' O. V/ B5.39.217.76是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' l& u) ^ d- w2 F2 e6 g; m
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4、太沖
% \/ Q5 Y+ M6 {- ~公仔箱論壇肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，& V( k' G! Y0 _# U! j" Y
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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