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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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) _- H0 M1 A" [7 L. N3 d例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 \' K/ u$ p W1 w3 f
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。9 ^0 t i" a/ ^7 F& [; A" F; ~: v
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇/ ^& T5 R7 C5 q- n" l
3 g, l1 T% u1 ?- ?4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.避免高衝擊性高強度之運動。
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。: O! @1 W$ u& ]5 Y3 J& O! @
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。' p% q# t: A" [4 ~! r
) |7 ]0 {6 ~) B" E* H- a' etvb now,tvbnow,bttvb4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇9 Z4 s8 t2 t( t% t: X: }% v* X
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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# ?+ Z6 Z& K' w( R. y5.39.217.766.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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) I m1 c- I2 m" n. P& h7 h7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |% g' r; ^2 u2 h
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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