[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

: T1 t7 s" B2 R- u/ T公仔箱論壇公仔箱論壇0 h- W+ c( z6 q/ v ) i; b2 ^  {* J3 O# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [3 b  z) H! m. }8 @ 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 * q' k9 K1 w, O公仔箱論壇 9 u3 r  D# N3 G: |8 f8 G公仔箱論壇現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。tvb now,tvbnow,bttvb, t% ?' U1 ~3 F; Q 9 \: g/ \8 T% z& J# Z$ q9 a- Z公仔箱論壇台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb0 {4 t3 X' W, ?8 i( R6 \ tvb now,tvbnow,bttvb2 z8 E6 x( {! U2 Q 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 # c* w( ^5 J5 `+ I6 ^; i6 z5.39.217.76$ n5 |% \" S  s$ `* D 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。8 q' L; {- I4 S: f   t  I" T& o* K0 G8 j& x7 l6 ~tvb now,tvbnow,bttvb邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。公仔箱論壇/ n& L8 V3 b4 S: w 5.39.217.76. {" Y* Z2 a% l9 c9 j$ n' s$ e