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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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% j( @# a: v; o5 V9 `( K黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
8 g) _3 a+ z0 B3 j: P! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
0 W. Y6 z v/ ^5 A) B$ r【除斑依3大體質調理】
" ?8 a- F2 v$ P) ~4 ^公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】7 ?& o: H$ @# ^
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。tvb now,tvbnow,bttvb2 {# a9 _# \1 r P! U
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶5 S3 J; c' i7 I, v. E
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
- J% M, y& @9 s' |3 a% n# | D; z公仔箱論壇做法：
7 c3 _. Q9 v" `' d( E( [" O1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
* [5 f. Q# P; t' [4 i1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。" @+ {# B/ U% [4 w8 B, F/ T
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
% q5 P' }8 z, f- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
- Y# r$ D) P+ P1 g* a# K桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇) T! H2 {3 T M) f* B
【小提醒】：5.39.217.76" x7 `5 I1 ?% F
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
8 T- x* S4 Y3 ^ w! ^% t5 `5.39.217.76【體質2／腎氣不足】
4 d2 M4 @( I/ X4 x$ a& O2 L- etvb now,tvbnow,bttvb使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
5 q$ B7 I" d* ^/ C$ A! d1 R+ H★山藥玉竹湯tvb now,tvbnow,bttvb; W. ?) m9 ]1 K$ J, Q
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
7 T- v }# u& D9 |做法：: H6 z, K8 r/ ]4 N. f8 y
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
]2 z; U! J6 Q! m9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
4 Y" C, m0 a0 g: T) g8 B$ Q3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76' j8 X6 x- O& s: j
效果：
- Y. c1 R% c. g5 y/ n: T山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。5.39.217.762 W# u6 Z" ^* ?* l8 l* d. Y; O
【小提醒】：
. Y* T: `' p: h+ L$ `5 q一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。8 N! q& d. d) M* y
【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.76" P8 K: _9 T& o3 i
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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- T0 f" J1 R" X. atvb now,tvbnow,bttvb 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l& X2 N9 ]: l$ j
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★黃耆當歸雞湯% K e5 [8 w7 j
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
7 x% Y4 R3 d" a0 o; p0 I做法：5.39.217.76! V( q6 t \4 J
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 \* C' R! f" p
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
% A( r2 l' S3 g o6 B" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.762 v5 r4 r8 T! k- Y) \
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F0 y& ^ [( n
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
% L! ?' ~% A' k0 D【小提醒】：
" C5 O2 J, U: U1 d1 } G9 W( u% y由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t8 P9 j1 F8 w$ P& v k& ^; q$ |
【中醫師小叮嚀】：
* K7 J. f O1 }3 M5 Q( S- g( itvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。/ Z4 h8 @9 r- X' h) a1 b1 U; j
+ V! c/ ^) g2 k) [+ Z2 h6 W# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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