; ?. U# D& {9 _$ L# q台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。' c+ \: {' |/ ?
3 z; Y L/ @! S2 O4 n' h g7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。) |& i. X+ {5 y9 @3 x- ^' d
o% H% k2 j8 o6 K5 i! p5.39.217.761.給鼻子做好保暖工作：5.39.217.76, l- J$ y+ H" h/ ^. r u
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。) R7 B7 k2 I: @& Q, w! o, O
2.儘量少握手：
+ B! ?/ `, C6 V與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
# k. f8 e' G1 x0 B5.39.217.763.用熱水洗衣服：
3 J0 u8 r& s1 s" @9 `5.39.217.76如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
8 r: z2 ^" M5 M3 a5 q) X R# p- `1 e5.39.217.764.少吃糖：
9 K0 o# K- k/ J* N \tvb now,tvbnow,bttvb多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B! C8 t& K" X
# B+ P$ s; Z+ n: m/ d5.保證8小時睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb, r- i- D6 n2 @! y3 @( t; H
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。5.39.217.763 W4 w9 V. i, R* w, Y
6.與感冒患者保持距離：5.39.217.76' ?! v: Q$ \% I" M- @6 a
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。公仔箱論壇: \7 c3 E3 H) a/ C% S, f+ v
7.勤洗手：8 R' T3 G- a* s, R8 L$ j! g
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J, ^; R; {3 Q0 }1 i- E, j( J
8.鹽水洗鼻子：
* P$ F u5 f) O% ?. x5.39.217.76鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
, U# D8 `- I$ B公仔箱論壇9.適當運動：
+ b% q5 z7 S d K7 f" m7 o5 z5.39.217.76溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
/ a% Z3 Q$ \. R# ~; t) r/ R- B2 }10.補充維生素D：
3 S1 k, A% i0 F9 D) B公仔箱論壇如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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