" n- Y. h" v6 z0 E* |6 N: p時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W+ E" Z8 F3 Q) n+ ]3 ] V
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
4 [ \! ~* B: r2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：3 g+ I. P# F* N5 P
【除斑依3大體質調理】tvb now,tvbnow,bttvb/ U. r/ S- f2 t9 H9 r7 P7 s
【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb5 J; u6 k2 P3 l$ o' g$ L" ~9 ]
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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: M* J2 @6 `* { k1 J 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
# W* P0 I7 R1 D+ F3 X1 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ U% ]+ }! |( n' x
做法：
. E+ k$ ~. ?+ M8 t1 l1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb8 `: U# [* k0 ]5 o) T L- K' v
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
3 T6 Q2 I# L. R2 F' Q2 K* T8 Htvb now,tvbnow,bttvb3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。公仔箱論壇' n% k0 g w2 b; F7 _8 L. [# ?/ ~% ~
效果：
. d* K) h: |) Z! R7 J. Q公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。5.39.217.76) X& m! [$ A, @+ J
【小提醒】：
% s3 n9 c h+ r' T; B不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。5 s$ x/ B) z" _' e4 F8 ^$ |
【體質2／腎氣不足】
+ U( T {! m p' `6 K' Ttvb now,tvbnow,bttvb使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
$ B3 @: f/ A8 P5 G3 \" w2 S公仔箱論壇★山藥玉竹湯
, N0 N+ v7 v/ N( I* E/ Z4 O材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。5.39.217.76% E: Y @0 k5 Y, _2 h
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 D+ c9 V j1 H
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
/ N- l5 D% U% L7 ]) v6 ^5 t9 ?2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* G3 o. V- d3 K3 |2 O8 [
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
1 H) A- @) j0 s1 g* x+ k4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
, S( w' H g# W1 h2 Q$ y山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。5.39.217.76+ `) Y) j+ c* X: o" Q
【小提醒】：
0 | i; K1 l, S0 S7 @- s4 `tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇, b- b- f B2 \8 E* S. \
【體質3／氣血不合、血瘀】
# o) k$ \: h' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
: y4 ?& E% a7 E7 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g1 i* k$ p1 R9 n
 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b! R U: k7 K' N! X( O( B
! ~8 p' g5 U6 {2 G5 c$ Ktvb now,tvbnow,bttvb★黃耆當歸雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K4 ^' X: x( A8 _" c% c
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \& b& f3 `. x- E
做法：
( |0 G& X# C6 H; E* J5 q公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。6 s& n( v% E, W& R( u" h% O
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
8 a) A7 o; D& p" @/ w3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
4 ^, F; c. U' w' e Z, u: D0 U9 e5.39.217.76效果：3 Q' h8 a9 ~: B; F2 R6 G
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb: h; a5 e! r+ l$ O$ P8 N, X* K1 ]
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb7 J% I5 `) `# ~* }
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.76, M; i) Q. J9 |% R Z. E
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb: S2 n% e# P' X4 Z5 G0 E
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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