冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
! Q4 v: U+ P. P8 l# E7 `( Z( E足部保暖
; i* y _2 H* c7 _3 O# X/ z9 t公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
1 G5 ^6 Q" e1 P% X4 D# \0 v) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
1 t7 V! S6 N. ]; i8 A$ a對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。) z: L+ Y" `( o$ N( x( H
冬至進補好時候公仔箱論壇4 N! Z# ?0 ~4 E- q# i: X
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb) W v5 H! L6 i
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
% E7 y* d% H& g2 P$ M- K0 J公仔箱論壇傳統養生: Y9 s2 G. _" f" A* [
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。5.39.217.76; B5 K, D1 A8 P* t$ x, R
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb o; I7 ^# \8 [ q8 r) o
【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb% R# x" u' X! L/ X; \
補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u8 {9 R0 Q- C5 f; p
性味：性溫，味甘。
5 O ~3 X; O* m歸經：歸脾、腎經。
2 O8 Y. c, B ]' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。2 A) z# Y: g C0 }/ S& j3 S. j
補身食材2／蘿蔔
# x" |. \- W9 m7 e, o1 [" @/ x公仔箱論壇性味：性涼，味辛、甘。
' y/ K5 C4 t9 e) w/ x4 a& l; k JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇; a0 K- ^1 C, s5 _
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
$ B$ {" i, J/ H" G! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇' Q7 r& d- K* y4 S) h1 U
性味：性平，味甘。
, M& g" @! q9 @2 l1 }* R7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。5.39.217.76/ F; u& v3 J; L" ]0 H" d
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
* N9 L! U1 ?2 E% ^公仔箱論壇補身食材4／菠菜
2 i+ P5 k0 H8 |, w9 K' d0 I% }* A性味：性涼，味甘。
7 h$ m9 l. F* d- _7 Q5.39.217.76歸經：歸大腸、胃、肝經。) r6 ^$ c3 C _1 F
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。, M$ P; K5 u! U) K% j
補身食材5／花生
3 J$ W7 V2 Y# h$ T0 t性味：性平，味甘。5 h1 K4 O5 ?3 O' E5 j' d
歸經：歸脾、肺經。
% M) _ d1 M! Q- W( G/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
$ j! J$ s9 w5 D) btvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥7 j: x2 J2 I3 @
性味：性平，味甘。公仔箱論壇5 { S. ~" u. t5 ?/ F
歸經：歸肺、脾、腎經。
' `( O; @2 \& o+ {! h功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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