冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
2 t m/ x& z% G1 ?$ E7 Y足部保暖
! _( ~) d" ?" U7 D公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
% _9 r: s6 D/ E: q" R# b! ?0 E0 T1 J5.39.217.76可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。3 _# J" K6 l7 m. Y+ @% y# Z* G
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
1 H) ^; D# T$ s公仔箱論壇冬至進補好時候公仔箱論壇0 t; f0 B' w( j; K0 y( ^/ Q3 u
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
: Q( N3 z9 V( I7 z- e! {) e5.39.217.76作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [! D: s& A' l* l n# A0 A
傳統養生
1 c( ?" {. R8 v0 `0 K& A% W傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。# k1 M- F" E! |6 ]
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。5.39.217.76; o: b$ ~. X+ [. [
【養生時令食物推薦】5.39.217.761 T8 }$ H2 t! R7 n: u1 }
補身食材1／羊肉
/ I7 F9 [2 }# a% u8 x: v1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H: ~9 J- d: p% v
歸經：歸脾、腎經。. F* l- b3 e2 P5 X) K! ?$ \
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]7 ~6 ^$ D% x! ]) r f, r: D
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb3 L, w; P1 X5 p
性味：性涼，味辛、甘。
) K/ X+ M. L* K' P& f& F5.39.217.76歸經：歸肺、胃經。
$ D4 j" k6 z# ^4 `: ]: X功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' I/ k0 {; Z2 }2 o
補身食材3／蘑菇6 z' Y1 k# ~. L. Y
性味：性平，味甘。0 E2 G! b+ g7 X9 N" \- Z, x0 k! h4 R
歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇3 Q* \+ J% J2 `% z. l# y- c: { K
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
2 W) c; Z8 O% G9 S. _5 I6 `8 u+ ptvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜
6 Q/ E. M) K4 Z5 `. ^6 `性味：性涼，味甘。# g) G( P8 F' ~
歸經：歸大腸、胃、肝經。
. ]& k8 L% `% V0 x8 y; \tvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。8 e& E' \5 s* S- z
補身食材5／花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R9 i; p; G: z; U4 ^" h
性味：性平，味甘。
2 k4 ]% y( q- i( L; h/ g' P2 {/ |" j5.39.217.76歸經：歸脾、肺經。* N: O+ y l3 X% d( v; l& G ~7 j
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。5 w" u2 }2 t+ R$ J
補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U. n+ p+ a+ X, p
性味：性平，味甘。
9 Q" g+ C* {6 e4 D5.39.217.76歸經：歸肺、脾、腎經。
* K h" Z& D y) C5 N- b0 gtvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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