冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
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數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
! |% ^! @7 W1 s$ ~( etvb now,tvbnow,bttvb可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
8 t. ?+ _; {2 ~; n8 Y9 `2 \+ n5.39.217.76對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。+ Q) y8 |( S, \ C+ v
冬至進補好時候5.39.217.762 I& ]$ `- Z v) s% E
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。# Y8 s+ D7 [3 f% S' y0 P* Q
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
7 f8 W+ n% P0 U傳統養生- p; {8 } J5 y2 ?- w6 K: E3 r# I
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
9 W$ v J. \( ^% R: B公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: w6 E0 h# H' H& W% V
【養生時令食物推薦】* g' i9 G& t: {5 i7 w
補身食材1／羊肉8 \. C3 y. o4 L4 \
性味：性溫，味甘。
' h! Z) u/ u* g( Ntvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、腎經。
2 B4 B& @" U7 U. ], Y+ Y9 i功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
4 J4 p, V b7 H3 r0 D U補身食材2／蘿蔔
6 h8 h6 K* Z$ P. H0 W. x* Otvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。
" n7 w* q8 O4 z( Q. O: b" o歸經：歸肺、胃經。
2 q4 V8 p. Q* {5 X功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。5.39.217.762 O: P; I( C t% e) \1 J
補身食材3／蘑菇9 Y$ ?# L: Q. |/ v% Z# D# B
性味：性平，味甘。5.39.217.76+ [! T$ L& w' B
歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇 @- E4 t: M) \
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) ^( ~% O/ P: a' Y, @
補身食材4／菠菜6 D1 M5 ? b4 T V+ Y
性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 i. z1 I d4 R
歸經：歸大腸、胃、肝經。
: {9 z0 i6 E- B+ d- |1 {tvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
+ h) C A" l. j7 z補身食材5／花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ m J; c# Q4 h; g
性味：性平，味甘。
: W/ O- {1 g) |0 E) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇: e% M! y8 B6 {) ?
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
n: G: R- O, V1 S# a, h公仔箱論壇補身食材6／山藥. a* e: n: X" A2 g( v/ s5 p
性味：性平，味甘。
5 O: i8 F2 l" a% [4 c/ t公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。
7 B: C: w H# j- c/ `) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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