4 X$ l5 l- G% G+ I0 h- z- s0 C4 i
; m9 C* Z( u* t, a天氣轉涼，亞東紀念醫院醫師陳秉彥提醒，隨著日照時間減短，「季節性憂鬱症」常好發秋冬兩季節。新北市立聯合醫院精神科主治醫師蔡雅如說，民眾若2周內有情緒低落、睡眠障礙、食慾改變等，建議就醫治療。公仔箱論壇) N. y% w9 S- l ?0 \
3 f# U) X7 V5 w5 d' b3 I- |$ W陳秉彥表示，季節性憂鬱症各年齡層皆可能罹患。季節性憂鬱症主因，來自氣溫下降、日照時間減短的「環境變化」，大腦無法負荷者，退黑激素、神經傳導等失去平衡，導致促發憂鬱症。
! c7 l' c S; k3 k9 p8 X/ `. `公仔箱論壇5 a; k/ Q# ?- K( e
他提醒，失眠、睡太多和飲食改變都可能是憂鬱症症狀，若民眾2周內情緒低落又注意力不集中，突然對興趣事項不感興趣，即有可能罹患憂鬱症。
- k/ K3 s' b7 C6 R3 i5.39.217.76: S% V* W* `* W( X
蔡雅如說，幫助自己「適應環境」，例如早晚更加注意保暖、透過運動加速新陳代謝、多曬太陽等。陳秉彥則提到，建議民眾可透過多吃香蕉、深海魚、葡萄柚等「開心的食物」食療法，搭配運動就能有效預防憂鬱症。5.39.217.762 C6 J# ^; I9 O6 E4 [% d
) p0 O* d+ n! F( f( {, A5.39.217.76另外，蔡雅如指出，若民眾一周內有情緒低落、睡眠障礙、注意力不集中者，建議可透過簡單量表（http://www.depression.org.tw/health/health.asp）來觀察自我是否罹患輕微憂鬱症。" m j6 M4 f6 T
5 i7 m. `) s0 k4 d' S
|
|
發表於 2014-10-8 12:19 PM
| 