[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
2 E& e) m1 N% R& H. c0 R8 x公仔箱論壇        1.減低身體不適：公仔箱論壇+ y7 Z6 ^8 C5 q/ p6 m& `+ i
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 M+ {" r- t0 U3 j+ _$ ptvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。3 E3 b2 R" f% G& n% s3 n
        2.健康保養：5.39.217.76- K& D; S$ P( X2 k0 {6 A8 m) ^
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。& R  |! y) r2 ~; q
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X; t. x% G# D
        3.定期檢查：
9 [. ?$ N" s$ G# j( C. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
7 v8 k' A1 N. S. |tvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
4 o8 w' L% x: \. a3 M. C5.39.217.76        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。