[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
  R  I" N: N3 l公仔箱論壇        1.減低身體不適：公仔箱論壇) ~4 k# e  d& j0 X2 p
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, ^2 ]. E) ~: Z
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i4 }  Y& u/ U( A4 ^
        2.健康保養：
9 i( w3 v1 T# }5 k6 X        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
; a9 f+ f: B5 a% R6 K/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。- B& b9 [. i3 `( v
        3.定期檢查：
, s4 B! d7 p. b5.39.217.76        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
+ F& d0 W$ S  \0 X, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：
" n( x2 E! N. g( V4 J. B        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。