[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
7 t( A8 V" t$ I5 i( M        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 s8 J* J( e0 {7 Q8 j5 U2 r1 m
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
7 t3 ]+ `/ Z* X5 H5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇/ w0 p2 i% Z4 }3 ^; _8 g4 U4 y* K
        2.健康保養：5.39.217.767 U1 h4 H, \6 S% @% l
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
5 |$ t2 o: l! z! O3 G: d. J5.39.217.76        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
9 }5 q; e' C7 Dtvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：5.39.217.765 X! z# g% X- r+ k2 ~% G$ n9 O& @
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。3 Z1 ?0 f, _# M* Y. ?1 P
        4.抒解壓力：
* s5 N5 O( r0 n) r' u3 Ctvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。