[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J3 P$ C) f4 E  I& k
        1.減低身體不適：
2 y* n* B: |2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 i/ G! n0 F7 Y% f6 D% I        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
& f5 w0 m6 o: k- j" w        2.健康保養：公仔箱論壇' [* K2 E$ f) |
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。! K/ H- z+ @! ?' V2 [$ y" K9 W
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E* c/ s7 H, H8 k0 @& p
        3.定期檢查：* {8 w" @/ y) L9 @! t
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.76$ J% ?: ~6 z+ `$ Z5 G! `" O4 G
        4.抒解壓力：
5 T# f) E* L# j4 C5 ?, {7 R( Q        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。