骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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& F) z0 r& W8 q# u5.39.217.76发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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# F3 q2 _! M& y公仔箱論壇骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 公仔箱論壇7 p. ]8 X9 S" q( v/ P. E7 j
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s( D9 z' @# y" ?8 @, m2 y
! a$ l) r1 \# I6 k' d9 h5.39.217.76家庭治疗措施：
! q. J' Q( y9 E; t- w) utvb now,tvbnow,bttvba.经常运动
& t* H) U& V, \tvb now,tvbnow,bttvb活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
7 O+ n9 u/ ~( A# f; M" ~tvb now,tvbnow,bttvbb.每天晒一会太阳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, [( b, b. D7 T. h: l
c.要预防跌倒骨折 ; |) K9 G5 \" [9 H
d.保持正确姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% y( D- a' z3 i8 T# ^. q
e.多吃富含钙的食物
/ H( l( l6 L7 c: h8 N2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。f.多吃豆类 & o) \: c0 o5 [7 G" q
g.少吃动物性蛋白 5.39.217.76! y# U9 d, G6 I7 p& A8 _' c
h.少吃盐 5.39.217.76+ |+ Z: z$ w8 F7 O1 W8 A
i.避免咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _1 W; E2 t: m# Q
j.戒烟 9 \& k5 Y5 b( v0 t2 S" U, U
k.节制饮酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* F+ G) i1 m2 G- f
l.少吃糖
- h+ D# t6 |$ r& Q" S! C5.39.217.76m.注意摄取纤维的量 . K$ u* \4 {# l. D6 y
n.避免含磷酸的饮食 5.39.217.76! `" Q4 H1 x! p- t% P( v
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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