骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 tvb now,tvbnow,bttvb. L2 \. ^/ V$ g" k% s
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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4 @6 u; O. y- @* |/ ~2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 6 }$ v g1 W' x& L/ H8 z9 e/ X R
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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家庭治疗措施：
* k9 j6 X0 i1 J8 O6 t2 G. Da.经常运动
6 u8 v4 \: T c( P4 Y活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 公仔箱論壇) w& K. v1 R& r" V4 \4 ]
b.每天晒一会太阳 tvb now,tvbnow,bttvb2 p3 R* H+ e8 _4 e/ V
c.要预防跌倒骨折
2 H/ s" d: v" a& s3 l( g1 {6 Zd.保持正确姿势
4 [+ H! Q: D3 w, Me.多吃富含钙的食物 公仔箱論壇/ j$ o# w, i2 p8 P O& j
f.多吃豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B3 k6 I% R. X3 z- y k
g.少吃动物性蛋白
+ b* C6 y5 X8 O' T, Z: T+ |5.39.217.76h.少吃盐
/ ^' [4 M0 Y4 I" p# j公仔箱論壇i.避免咖啡因 5.39.217.76. ]& N% l: Y+ z* N$ O: V% ?! a- ^
j.戒烟
8 j$ u! g5 f9 B, w+ W" J$ jk.节制饮酒
9 c0 [; d2 m( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l.少吃糖
/ }1 u- J- ^$ s8 ]% C6 Jm.注意摄取纤维的量 公仔箱論壇+ n$ j3 N0 N* W; S/ L8 \% Q9 `
n.避免含磷酸的饮食
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發表於 2007-10-21 12:05 PM
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