骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 n( ^$ v" S, O
& }* s7 }& v; v$ t/ W/ H公仔箱論壇发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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+ o% Y, l/ w' H- p$ y6 R2 B, k骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 : T: E3 T) {* r6 U
- h) `! A" `+ y6 Y, a: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 公仔箱論壇/ t6 u$ m. R: Q7 q8 o2 K- l
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家庭治疗措施：
9 G* D; ?$ b6 J! z) X公仔箱論壇a.经常运动
: D# }& P7 @# K) m4 B1 Z5.39.217.76活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
) Z- s: Z: x e5 Cb.每天晒一会太阳 公仔箱論壇+ c# T5 ~9 i' |0 x, g
c.要预防跌倒骨折 公仔箱論壇& I- j8 P4 S R
d.保持正确姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L7 a1 h* v) ^( t$ r2 U
e.多吃富含钙的食物
. ]% A8 V3 I& [f.多吃豆类 tvb now,tvbnow,bttvb% Z7 P; s/ _8 j" z
g.少吃动物性蛋白
! y1 D# r8 M+ G; X' l0 l# O8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h.少吃盐
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k.节制饮酒 # Q0 P/ e$ [' E( b: j5 J
l.少吃糖
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8 s/ K; j2 N$ p/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。n.避免含磷酸的饮食 公仔箱論壇. G4 M( H% x+ t9 ~/ c& I
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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