骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V$ `" M& [. U* J5 M3 E0 `
9 `9 }1 g9 n; k: l. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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$ K7 P+ _4 I$ p7 m含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
9 j* | O8 |9 s7 O; Y1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: E5 k* |/ O: F& g. R( J* x6 M. R# X
家庭治疗措施：
1 ~9 }- i5 ^$ I7 p# R4 e, ~1 X$ Xtvb now,tvbnow,bttvba.经常运动
: ^. @% `, ^, e2 X5 m4 D9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~; m2 y6 K i2 B; X
b.每天晒一会太阳
. L, e+ h; `+ s% mtvb now,tvbnow,bttvbc.要预防跌倒骨折 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?6 ^ [: _* X! t V0 W# K" U! i9 r7 ]
d.保持正确姿势
5 S" u8 ~; t4 @5.39.217.76e.多吃富含钙的食物
& e* y0 O! A& Sf.多吃豆类 ; _2 z! m' W6 L2 x4 K
g.少吃动物性蛋白 公仔箱論壇: m: U v# @6 F+ a; k4 j
h.少吃盐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }9 J! I5 z& M/ d6 t! B
i.避免咖啡因
, j4 m* e7 l( I5 S' ntvb now,tvbnow,bttvbj.戒烟 tvb now,tvbnow,bttvb) z3 `. i4 W7 m
k.节制饮酒
: y' }' B6 X1 d. M. ~公仔箱論壇l.少吃糖 # f- ` _4 \, o
m.注意摄取纤维的量 5.39.217.761 J! y+ C$ v5 W. E3 T1 u$ F+ A$ v8 I
n.避免含磷酸的饮食
: y- l) N" n3 D. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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