深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？ O& t' W$ l! [3 p2 I& g
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
1 }1 n% s! _2 G$ D* d2 e0 O' M5.39.217.76
! [1 l# L8 c& A! g; I) R5.39.217.76那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】
, q# F& D7 ?1 c3 A5 i3 W+ d0 w8 Z3 gtvb now,tvbnow,bttvb例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
% i5 d. z. J+ C1 b$ y1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
* n% ~+ P/ |" A. @2 M2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V9 w: G! ^* @6 Z' E' d5 M9 }- p3 u
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i, l: U/ d9 J9 _
公仔箱論壇+ k# l. H# q3 \0 F- |( Q% h; o. H) t
方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！ |
發表於 2007-10-4 11:21 AM
| 
發表於 2007-10-13 01:31 AM
| 