俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： tvb now,tvbnow,bttvb5 Z' x# F! d; l. ^) M
公仔箱論壇: m7 o; `( n5 S; @9 V, ]
公仔箱論壇% C* F+ T3 {2 Z' e# j1 B9 ~
1 P6 m8 A8 t7 j) H. c公仔箱論壇+ o; h4 a" U0 Z9 k+ @ {
" Y: c- Q2 `. P S1 f, a3 U5.39.217.76 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： 0 }$ q' b$ H, q/ q/ z
- ]' t8 N/ s& L# x$ O# A; s4 d公仔箱論壇 忌虚实不分
( V5 z% d: [6 I 5.39.217.76 Q: q: x( M7 ?8 G. ~" r2 f
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 - G7 w7 q, z# w6 t
2 ~# ~- r# V( v! ~ F( T 偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
1 p: ^" X! p4 f" J8 }+ R* ~( n公仔箱論壇 S1 x0 T* B( l: D9 ?9 ^
忌多多益善 tvb now,tvbnow,bttvb6 r% e4 _, X+ O: c! s3 p/ O
2 Q9 P( S+ h; E C. I* m
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 . t0 i) n* n% u K1 j8 y3 l9 k
# C4 l. z6 t: h, l& w
( O7 j$ S: y8 m: \3 m2 U) A
$ W+ o4 l& c7 J! d! |# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌重“进”轻“出” 5.39.217.76# N/ V B$ M' }, P' `
2 p$ k( ?2 c" V' l7 R 随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
- l a, R) R, g5 M6 m( O, g+ f' f1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G+ N" m2 y" U- V9 x% `公仔箱論壇 忌恒“补”不变 ( h1 C5 F. q- ^
- c( \3 E9 h' F7 atvb now,tvbnow,bttvb 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 公仔箱論壇 [8 }) n) ~$ l; o! e G6 _
! H7 K1 n. g6 U$ I/ h9 A+ l1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒绝秋膘防肥胖
4 j/ T% H7 ?7 }9 s5.39.217.76
5 q8 d* f: W2 a+ | 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。
* ~( r# r' `% h: j8 v0 ~# z 9 D5 m: ?( x$ w
慎食秋瓜防坏肚
" U! {# m m/ j7 i& ]" s1 h% o( e! Atvb now,tvbnow,bttvb
3 ~, Z' H9 D6 N/ N6 m3 S( C0 ^" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 