俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
/ z1 @7 R* C1 F6 N2 R7 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N8 {9 {/ |4 I/ E v! r2 p: B
# `, e$ e# @. S9 Y2 |; u# r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B- U N W3 h/ J5 _7 d
9 V& [5 N! ~8 e" b6 w: h' F
2 i) x) I& J7 ?- j- W8 J 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： 5.39.217.761 m! N: k2 s% A1 b
9 U7 R8 o, I+ ^) x+ s' ~) T! {
忌虚实不分
: g* t$ D* R8 C+ ^ V ~+ j7 @8 l 5.39.217.76" C& i9 ^8 v4 @/ x5 M
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。
- G; u: [) i2 W0 h6 w' T
, s4 R4 y1 B/ Q; r" G 偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
! Y- Z* W- Z# C+ O( Y( w2 m% f5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb! I3 @1 J9 W6 a- T% F
忌多多益善
5 R* C- f: Z: |$ B- J3 d" P5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h0 M# H4 T, A9 p# x, ^$ T* z
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
: }/ j! U' g% {2 u4 C; b公仔箱論壇 # d E# X M% x; _7 J
2 c6 W# R2 h" F4 V. B s! d公仔箱論壇
7 E' e: b& h5 W( j4 n$ _tvb now,tvbnow,bttvb 忌重“进”轻“出”
' z' I, `0 W# O. L; X: X5.39.217.76 公仔箱論壇, m, C& y1 c3 B" J4 O0 {4 }7 k! `
随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 " m L3 W7 e4 K ?
! }/ a6 @4 n x# Y9 K5.39.217.76 忌恒“补”不变 # ~! j: I6 c/ C" |7 Y( r
6 v* l l( ^9 U% ` 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 / i) @! o& S( W" O' c6 g
. I1 f1 i& J" a" v, {. Stvb now,tvbnow,bttvb 拒绝秋膘防肥胖 - h' R& H! p7 ^8 M b
[1 f. B. ^/ L9 I* ?' c N/ [公仔箱論壇 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. j8 y* a9 i+ u( T1 e: V
2 \3 ^4 Y0 Y8 k& c3 U公仔箱論壇 慎食秋瓜防坏肚
0 s5 p, l" x0 A9 Etvb now,tvbnow,bttvb
+ k3 M6 T K/ H* d! g+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 