俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意: $ M6 C" K3 |- d8 s3 C6 b h/ e& V
Z* n) b& \5 Y# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C8 b, ?: J8 E+ t/ M
% Y" o1 _9 L3 d4 H6 `9 O, v
' L- R g' _$ {, p6 Z3 ?3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76; Y" I6 I6 u4 o& p9 [
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意: - N! `" R. t* c/ c$ g
公仔箱論壇: R5 g0 b; {' P7 L3 o* s
忌虚实不分 0 ?, k# Q8 \) A% W9 Y/ N0 v y! r
5.39.217.768 \& T6 b+ v# f+ _+ V
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E$ N O, ^# v$ t
tvb now,tvbnow,bttvb, d! o) `( o5 n( g9 D, I
偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
6 h3 {+ E* f5 b9 g, R j! y4 ^* q6 E TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n7 v/ L6 \! v8 u5 g
忌多多益善
, V+ [: E. @1 R# l
' Y+ V5 Z/ {; J4 B' N1 N公仔箱論壇 任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。 2 }0 `) b( A! A/ d$ u4 u, _
tvb now,tvbnow,bttvb7 e7 g' o0 S( _! [& O3 f
5.39.217.76+ K; x# ]# `4 q4 ?
5.39.217.765 O+ j8 Y* K3 k1 R# v+ Q7 N- O; j
忌重“进”轻“出”
1 v9 u9 a E: f. U# F& K) T
8 c3 L! G$ h( |* @7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 随着人们生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。 公仔箱論壇/ `; K. s# h- f
7 ^/ \2 L2 P1 Y& N j
忌恒“补”不变 公仔箱論壇- z0 S4 T0 l5 \5 n3 V- o1 A
, C! p6 p! Q9 D: q+ H 有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W0 F$ v( J, A3 S3 Z
公仔箱論壇, o5 P% s( B8 j# r
拒绝秋膘防肥胖
; Y# Y0 l; U- P5 }公仔箱論壇
6 ?7 p5 Y0 t: e4 [$ J公仔箱論壇 夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,应有计划地增加活动量,达到减肥目的。 ' ?, C2 b# K L6 V
& H" d c8 o! X. Z1 X3 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慎食秋瓜防坏肚
9 V" P ^( \7 Q* Mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76: k: E: M$ Q; V0 a
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。 |