
; I- \) x" }3 S& |! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※吞拿魚三文治。
0 @+ o9 g g# }4 T5.39.217.76! b7 X! O) a% v( G2 u9 Q( E! B
| 除了三文魚,吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。: j2 E' S( f. j' _( n) m- g
tvb now,tvbnow,bttvb% e1 D2 u! I# b9 l
註冊營養師黃思敏指,吞拿魚含豐富蛋白質、硒質,以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸* V0 z- i' k! \ r H2 ^% X8 ~
, t5 `) Z$ m+ n# u2 v4 S" a公仔箱論壇有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類,每次約吃一百克的煮熟分量,尤以深海魚為佳。 公仔箱論壇0 E1 q5 |. m/ i0 ~" U
5.39.217.76& B7 q& g/ n# H
市面上出售的罐頭吞拿魚,食用非常方便,黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類,而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚,以減少鈉質及脂肪的攝取。5 b9 S3 G+ I3 n0 t8 o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k, H, f% e$ d7 C
吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等,製作成沙律或三文治,乃早、午餐的不錯選擇。 |