1、光線須充足
( X) W& U3 I' J6 v0 z# w) M& @7 ztvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb( ?' @1 K. v- L5 {! c0 ?
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2、反光要避免公仔箱論壇" B9 j( L$ F D, h$ u, R
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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! ~: `' c5 a& B2 E/ i3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb( `0 Q) g; p0 ~ E! A) {; ?
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
/ N% H# \2 r+ v2 j( C* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |( A' K+ {2 J7 o
4、坐姿要端正( N% K) l9 R3 r' K' }( e5 K
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb; t9 U* }) {- @- U5 }" N
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.76$ b: {$ E' q4 G$ I3 V( l
2 G3 K! l9 P7 g# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近
. x6 r6 y, w! H8 x/ Ftvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb8 j" m% b$ W$ u# G; L
" \$ Y# I- i; I$ c8 \公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律
2 X V9 v" k* q4 [, s/ i4 U, G5.39.217.76睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇/ I; s- \8 O5 {, u/ E. D
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8、多做戶外運動
0 T3 E/ V& m' g" q7 v經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5 m: ^) q& m" d. {
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9、營養攝取應均衡/ i1 r: W8 J+ G) y6 V; Q
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。* ~8 l- v8 C) g9 E
7 ?6 P& x- ?" `4 g' p, B1 d7 ^10、定期做視力檢查
( `: r p6 _" o5 ]( `/ {! V凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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