1、光線須充足
: ?: J: q8 b7 n3 n8 @. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇- V+ E3 q8 ~8 a2 ?& f
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2、反光要避免
7 @0 T- g& y/ I5.39.217.76書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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( L6 S) N2 e4 @/ `5.39.217.763、閱讀時間勿太長
8 m; _% I) k* r公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.76. K0 \5 n2 r( G* ?
" n+ a7 h- X% w D. B' etvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正
- ~4 B) K$ N S5.39.217.76不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb) W& m" t) t, n6 d L
公仔箱論壇4 V( A2 U7 o$ z: ]' T; s8 E1 z3 a( a, \
5、看書距離應適中
! [+ s& o" S! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.76! [- n* f* P- N5 P) r' C! u
1 L) g2 I( V/ q0 G# i) G7 xtvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近
* x& w7 e; }2 k2 }) y( f看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
6 o0 C) s" x/ {睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [- [( z6 C! X' X- m+ x i$ b
( M! i/ \5 \& I/ ~6 G$ ~公仔箱論壇8、多做戶外運動- K; `! E" X* R" j7 {! [6 E3 D
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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& S$ N8 a2 D% u' I$ ^6 G. g5.39.217.769、營養攝取應均衡
7 [' N1 k: e: F+ J* I( ^% o+ c4 G不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇5 T0 ]& s+ V9 ]5 n
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10、定期做視力檢查
{- M8 u! M$ v; @# E6 p凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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