46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息5 Z! A3 \3 E! R" r
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好( b) v! W# E7 U

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇6 Z/ N0 O" [5 J1 w& h' G: W( J
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西8 {" b& j2 Z, d$ K5 w
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7 B, k& }# l/ f9 V, S- K# N$ K5 K# \

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇2 Y3 l9 U% e- i6 `4 g6 }3 Q
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb& r9 |9 ?% a2 A$ ]5 D  K; F# T
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11.刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇/ G& r' q7 G2 O  c1 p! `

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 I# {# x4 \& I* m
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13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来5.39.217.76+ e9 H8 B9 J# C

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量! H, |, a1 U  L8 n' }: o# H, M
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 H3 j# n' c! B* g
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老- E1 J5 j6 B% H6 M* g
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点% e* v4 r8 q- m8 ?

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q) m+ K/ |: J1 [+ |* T% b

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb: h, B% N$ r; e9 _

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺tvb now,tvbnow,bttvb# _( g- B% N' J4 A) w: F6 B/ o
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C6 J) u9 Z# D$ V% z+ E

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇, J% r! E1 X6 _' B, J

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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37.不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s' J. I6 ]- |; @+ w. ]

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 C! [9 R( m% v# U9 q

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物. F1 A! v# E3 W; B
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果  f- n/ n  K% C$ X- s( @1 R

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb, r& V! X* C- u2 |. U. c3 W  n- V

42.每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N- h0 _6 [) E# x* Z$ J; L5 x
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43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动2 O8 C" ^" B: C& B

45.保持轻松愉快的心情
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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