[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣tvb now,tvbnow,bttvb5 C3 y! e5 R) g% O  L
妳不可不知
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（薑湯）tvb now,tvbnow,bttvb; K% _5 {: {2 I+ ?4 n
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～1 n$ k% l4 S% j; N" w8 o* ~

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 B0 a& S6 t% i' ^+ v4 ~  r

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身5.39.217.76# z' s- m6 l9 t7 K7 c+ j7 v0 p( |
體體溫調節能力5.39.217.76# z! l8 m; d1 I5 g! \4 Y; w, k3 i1 t
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（運動）公仔箱論壇. p  z9 F1 t) Z3 {/ K
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、公仔箱論壇' X2 ^% g: Q% P" C
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體5.39.217.768 @5 i) O4 F& _" y
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助tvb now,tvbnow,bttvb+ c1 j) F- r- l  p8 Y0 F
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（衣物）7 V) W7 {+ X2 S" L7 Z' `& H& H  ^
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）7 n$ V- L1 t( j% f
＊材料：老薑8片，黑糖2匙tvb now,tvbnow,bttvb( V! m+ V2 `8 A- y! e- p& l6 u
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R' D* c8 A1 E# ?( U; i' q
＊可改善手腳冰冷公仔箱論壇% @. n' N3 q" g$ c3 ~+ @; G1 k

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開6 q: q% ]+ c5 A$ u2 ^% T
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）tvb now,tvbnow,bttvb3 \- G5 x4 O0 U+ Z8 s& [
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f, z5 U$ `$ Y4 B8 g2 p
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，) d( E0 ~; a/ F+ B/ {
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不+ T4 {  c  c. k( F  \. l8 ~: d
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入* C6 I8 m" \  u# Q# A2 k* r
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳6 n7 `6 q8 u  R$ p$ o, N, w
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身159 {1 w2 k( l; T' h
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕+ R/ h8 k4 j* E9 x
鬆泡出好身材

（食物）8 j- h1 z/ m5 ~0 E
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、* Y4 ~2 `" n: `& O
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^, Q' x+ b; x" A% \5 r

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度$ \3 p4 \9 w6 v6 M+ L

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不* M  V4 c! Q! z9 h5 u  v7 w
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成. B3 x6 h4 W5 Q
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。5.39.217.76# {7 M, Y5 V9 p/ @

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