[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知- j5 H* U* b+ X& j0 D. r" `! D

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的8 p; a& \8 o/ {
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）5.39.217.76) [. ]! {: G# T8 ^$ x1 d+ M
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力tvb now,tvbnow,bttvb1 h( d# u4 \. [! b. g- a: Q
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，# A  W& ^' i: Q% V- q) f
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c. P& k8 n" m5 s" M  O- Q5 d0 c

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）+ g# J# e# O/ E  @2 N8 j# @
＊材料：老薑8片，黑糖2匙5.39.217.76& K; J0 A+ j( k( A
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗4 `1 ^0 _3 G/ c& p9 F
即可飲用
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v! e8 |3 y2 L: p7 G! k$ c9 i" _
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～公仔箱論壇; l; b9 U; Q2 }8 }

（泡澡）公仔箱論壇3 _. x8 I. Z2 S5 F4 |
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，+ e" D7 D; a" h/ t
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入& A3 ^. @8 [, f2 K9 y% a! W
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，公仔箱論壇% ]+ r3 D' d. O1 z  O7 _5 \* F
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a% B' g; R' Z  g0 `- a% E
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) a* t" P% h$ T
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕公仔箱論壇) |: ]4 c& Q, x/ C3 u
鬆泡出好身材
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（食物）+ V, a) N! u3 t  _$ m( Q
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、5.39.217.766 l! x9 j) ]  ?
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於公仔箱論壇8 k0 E0 X" r: k$ F, y
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房tvb now,tvbnow,bttvb0 ]: b; d/ e  c0 Q
內，調節溼度
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不, j% v: m! W; u6 d1 ?
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成7 f! Q' P4 t! [; }4 ?$ S
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。tvb now,tvbnow,bttvb7 P  Z* o8 m9 H2 J+ X

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