一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p+ Y/ ?! K- W9 R5 T8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F) L. h8 P0 x# Q0 O
公仔箱論壇0 m% g% P' {/ j W
' U; y& v8 g6 R `7 U
tvb now,tvbnow,bttvb5 u- W$ a) F5 W1 V9 P$ s
公仔箱論壇1 b- ]5 z$ [4 _8 E# K+ k' K. c7 h
7 Z( S% ]' H+ O3 b! L公仔箱論壇5 l" B+ d, J0 q3 [
tvb now,tvbnow,bttvb, w) J' V9 D( ] C: ]$ z
) c5 B+ w' N! \! ?1 x% q0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' w' ]; n5 J; x8 v
% \; u2 m/ h+ }6 M! I
& |( r8 C( `8 \5 K" p公仔箱論壇
) D5 V, G- i1 G: p+ j y; n+ f增强免疫力 蚝油花椰菜
q$ j6 Z4 A/ R% [4 @, v3 A& i" N" W公仔箱論壇花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
. ~6 y3 N6 U. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?+ k& i& @) F$ j4 o; Ctvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76, Q2 h5 V5 k" Y* w6 D: a% h a; m- @
【材料】
. n: L! r9 D( ]花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许 i1 C" \3 k9 }1 W4 W' l
7 H2 w( y' H, H' i- y公仔箱論壇【作法】/ i$ a, { k8 `* O% G1 T9 a
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
4 T, ]+ r. k6 O2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
/ T4 Q. w7 n6 G. Y9 r# x* Y5.39.217.763. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。8 j$ {; H9 G3 ~+ k
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
' }& {9 c& t5 t& m公仔箱論壇公仔箱論壇2 `$ L; H3 L/ [/ X2 f
% Z7 N, ~) S Y( z( U0 ctvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.763 s/ r0 K7 o. d+ x/ Y! `
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
' i& Q8 a+ }) ~3 N; _: f! Y* g芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
% W+ o# D& M. Z4 Q. ltvb now,tvbnow,bttvb
1 F6 x) H% }9 ^$ G" n! w% E! m公仔箱論壇【材料】) i. `$ |' S# r9 O s
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量+ }' ]2 y Z3 I* Y) r- o8 v
5.39.217.766 l; B" d0 c- d
【作法】
7 y4 o) F+ }% \- G1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。+ |) d( |9 h6 b8 P& q- f
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
) ?- r* f& V7 R7 @: `# Q* k C5 i. J3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 T$ h1 m$ G9 w
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
' `* g& M6 M6 Z+ o/ U5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
6 F0 _$ l8 r0 U2 Q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 